כיצד בחירות אורח חיים יכולות לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

-מְנִיעָה. ה לְהִסְתָכֵּן גורמים להתפתחות מחלת לב וכלי דם זֶה פחית להשתנות על ידי בחירות אורח חיים כוללים הגבלה או הפסקת השימוש בטבק, ניטור לחץ דם, הגבלת צריכת מזונות עתירי כולסטרול, פעילות גופנית סדירה, ניהול משקל, צמצום מתח והפסקת השימוש באלכוהול וסמים.

באופן דומה, כיצד בחירות באורח החיים יכולות לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב?

נסו להגביל שומנים רוויים, מזונות עתירי נתרן ותוספות סוכרים. אכלו הרבה פירות טריים, ירקות ודגנים מלאים. דיאטת DASH היא דוגמה לתוכנית אכילה זאת יכול לעזור אתה אל נמוך יותר לחץ הדם והכולסטרול שלך, שני דברים כאלה יכול להוריד שֶׁלְךָ סיכון למחלות לב . עשו פעילות גופנית סדירה.

דעו גם, מהו משהו שמגביר את הסיכוי למחלה או לפציעה? א לְהִסְתָכֵּן גורם הוא מאפיין, מצב או התנהגות ש עולה הסבירות לקבל א מחלה או פציעה.

לאחר מכן נשאלת השאלה, איזו בחירה באורח החיים תביא לאדם סיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב?

חלקם לא בריאים בחירות אורח חיים זֶה פחית לתרום ל מחלת לב כוללים: חיים בישיבה סגנון חיים ולא מקבלים מספיק פעילות גופנית. לאכול תזונה לא בריאה כלומר גָבוֹהַ בחלבוני שומן, שומני טראנס, מזון ממותק ונתרן. לעשן.

אילו בחירות אורח חיים משפיעות על הסיכויים שלך לחלות ב-CVD וסרטן?

לֹא מקבל מספיק פעילות גופנית יכולה להוביל מחלת לב . זה יכול גם להגדיל את הסיכויים שיש מצבים רפואיים אחרים שהם לְהִסְתָכֵּן גורמים, כולל השמנה, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וסוכרת. פעילות גופנית סדירה יכולה לרדת הסיכון שלך ל מחלת לב.