למה צריך שמיכה בשביל לישון?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

ראשית, טמפרטורת הליבה של גופך יורדת לפני ובמהלך השינה שלך אתה צריך ה שְׂמִיכָה לעצור את הצמרמורת שלך. אבל פעם אחת אתה להגיע לתנועת העיניים המהירה (REM) לִישׁוֹן מחזור, הגוף שלך מאבד את יכולתו לווסת את הטמפרטורה שלו. שֶׁלְךָ שְׂמִיכָה נמצא בסביבה לשמור אתה חם אפילו בערב קיץ סוער.

יתר על כן, האם טוב לישון ללא שמיכה?

בדומה לכך שהירידה הראשונית בטמפרטורת הגוף היא רמז לכך לִישׁוֹן , כך גם משיכת המכסים מעל גופך העייף. השימוש של שמיכות , במיוחד במשקל, קשור לרמות גבוהות יותר של סרוטונין, כלומר הן יכולות לעזור לנו לישון יותר טוב.

למה אני מפחד לישון בלי שמיכה? הגוף שלנו משתוקק באופן אינסטינקטיבי להגנה על מנת להירגע לחלוטין להרדם . כמו כן, סביר להניח שהיינו עטופים בא שְׂמִיכָה בתקופת הינקות, והוחבא מתחת א שְׂמִיכָה בתור ילד. לבסוף, א שְׂמִיכָה לוכד את חום הגוף שלך וזה מועיל כי הטמפרטורה שלך יורדת בזמן שאתה לִישׁוֹן.

לגבי זה, למה אנחנו צריכים שמיכה כדי לישון?

"הלחץ האיתן של שמיכות מפעיל את מערכת העצבים ומשחרר סרוטונין - חומר כימי בגוף שעוזר לנו להרגיש רגוע וגם עוזר לשחרר מלטונין שהוא חומר טבעי לִישׁוֹן הורמון שעוזר להכין אותנו לִישׁוֹן ," אמרה מקגין.

מדוע שמיכות גורמות לנו להרגיש בטוחים?

על פי Live Science, משוקלל שמיכות "לעורר שחרור של סרוטונין ודופמין, שני נוירוטרנסמיטורים שנוטים עשה אֲנָשִׁים להרגיש יותר רגוע. "כמה מחקרים מצביעים על כך שמגע איטי ועדין יכול לעורר חלקים מהמערכת הלימבית, רשת המוח לעיבוד רגש ופחד.