איך אתם מטפלים בבטן ובמעיים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 09:28

7 דברים שאתה יכול לעשות לבריאות המעיים שלך

1. נמוך יותר שֶׁלְךָ רמות לחץ. רמות מתח כרוניות גבוהות הן קשות שֶׁלְךָ כל הגוף, כולל הבטן שלך .
2. לקבל מספיק שינה.
3. לאכול לאט.
4. הישארו לחות.
5. קח א פרביוטי או פרוביוטי.
6. בדוק אם יש אי סבילות למזון.
7. שינוי שֶׁלְךָ דִיאֵטָה.

בהקשר זה, כיצד אנו מטפלים במערכת העיכול שלך?

10 טיפים לשיפור ושמירה על בריאות העיכול שלך

1. קבל סיבים בלתי מסיסים ומסיסים כאחד.
2. הגבל מזונות עשירים בשומן.
3. בחר בשר רזה.
4. שלב פרוביוטיקה בתזונה שלך.
5. לאכול לפי לוח הזמנים.
6. הישארו לחות.
7. דלג על ההרגלים הרעים: עישון, קפאין מוגזם ואלכוהול.
8. התאמן באופן קבוע.

באופן דומה, כיצד אוכל לנקות את הבטן והמעיים באופן טבעי? מיצים עשויים באמצעות תפוח ולימון

1. קח ½ כוס מיץ תפוחים, הוסף 2 כפות מיץ לימון וכפית מיץ ג'ינג'ר.
2. מערבבים אותו בחצי כוס מים חמים. אתה יכול לשתות תערובת זו פעם ביום כדי לסייע בגמילה של המעי הגס ולעודד עיכול תקין.

פשוט, איך אתה מחזק את המעיים שלך?

להלן 11 דרכים מבוססות ראיות לשפר את העיכול שלך באופן טבעי

1. לאכול אוכל אמיתי. שתף בפינטרסט.
2. קבל הרבה סיבים. ידוע כי סיבים מועילים לעיכול טוב.
3. הוסף שומנים בריאים לתזונה שלך.
4. הישארו לחות.
5. נהל את הלחץ שלך.
6. לאכול בשכל.
7. ללעוס את האוכל שלך.
8. תתחיל לזוז.

האם מערכת העיכול צריכה מנוחה?

תן לגוף שלך מנוחה שֶׁלָנוּ מערכת עיכול עסוק מאוד ועובד קשה, שדורש כמויות גבוהות של אנרגיה; למעשה, ה מערכת עיכול יכול אפילו לנקז את האנרגיה הדרושה לריפוי, תיקון ותחזוקה כללית של הגוף. לכן, הגיוני לתת לה חופשה מדי פעם.