אילו אגוזים רעים לגאוט?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

דיאטה ידידותית לגאוט צריכה לכלול שתי כפות של אגוזים וזרעים מדי יום. מקורות טובים לאגוזים ולזרעים דלי פורין כוללים אֱגוזי מלך , שקדים, זרעי פשתן ו אגוזי קשיו.

באופן דומה, אתם עשויים לשאול, האם בוטנים מזיקים לסובלים מגאוט?

המאכלים הטובים ביותר עבור שִׁגָדוֹן דיאטה מוצרי דל שומן ושומן שאינם חלביים, כגון יוגורט וחלב דל שומן. פירות וירקות טריים. אֱגוֹזִים, בֹּטֶן חמאה ודגנים. ירקות: אתה עשוי לראות ירקות כמו תרד ואספרגוס ברשימת הפורינים הגבוהים, אך מחקרים מראים שהם אינם מעלים את הסיכון שלך שִׁגָדוֹן אוֹ שִׁגָדוֹן התקפות.

אפשר לשאול גם האם עוף מזיק לצנית? טורקיה ואווז גבוהים יותר בפורין מסוגי מזון אחרים, ולכן עדיף להימנע מהם. ו שִׁגָדוֹן אנשים עם נטייה צריכים גם לצמצם את צריכת ציד הבר למינימום. עוף וברווז הם הבחירות הבטוחות ביותר, לדברי ד ר. עם זאת, בשר לרגליים הוא בחירה טובה יותר מאשר עוף חזה עם עור.

באופן דומה, האם אגוזי פיסטוק רעים לגאוט?

אֱגוֹזִים . אֱגוֹזִים עשירים בשומן חד-בלתי-רווי, בעלי תכונות אנטי דלקתיות. שקדים, מקדמיה אֱגוֹזִים , פקאנים, פיסטוקים ו אֱגוזי מלך גם להוריד LDL (כולסטרול "מחורבן").

האם תפוחי אדמה טובים נגד צנית?

שפע של פחמימות עמילניות אלה עשויות לכלול אורז, תפוחי אדמה , פסטה, לחם, קוסקוס, קינואה, שעורה או שיבולת שועל, ויש לכלול אותם בכל זמן ארוחה. מזונות אלה מכילים כמויות קטנות בלבד של פורינים, ולכן אלה יחד עם פירות וירקות אמורים להוות את בסיס הארוחות שלכם.