מה קורה לגוף שלך כשאתה מסלק גלוטן?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

גלוטן חוסר סובלנות יכול לגרום לנזק רב כל כך שֶׁלְךָ מעי דק כי ה האיבר מפסיק לייצר לקטאז, ה אנזים המסייע לעיכול חלב. ( אתה יכול לאבד אנזימים אחרים באופן זמני, כמו למשל ה אחד שעוזר הגוף שלך לעבד סוכר.)

סתם, מה קורה לגוף שלך כשאתה מפסיק לאכול גלוטן?

בעיקרו של דבר, גלוטן לא ממש "נשאר" פנימה הגוף שלך; כאשר אתה לְהַסִיר גלוטן , הוא בוטל. ה תִזמוּן שֶׁל חיסול זה יהיה מעט שונה עבור כולם, כפי שהוא תלוי ה זמן שלוקח לזה אתה ל לאכול ולעכל מזון, ולאחר מכן לגרש אותו כראוי שֶׁלְךָ מערכת.

כמו כן, כיצד גלוטן משפיע על הגוף? גלוטן הוא חלבון המצוי בדגנים רבים, כולל חיטה, שעורה ושיפון. לאנשים עם צליאק יש תגובה חיסונית המופעלת על ידי אכילה גלוטן . הם מפתחים דלקת ונזק בדרכי המעיים שלהם ובחלקים אחרים של גוּף כאשר הם אוכלים מזון המכיל גלוטן.

שנית, האם עליכם לחסל לחלוטין את הגלוטן?

אל תוותרו גלוטן כי אתה חושב שזו דרך בריאה יותר לאכול. אֶלָא אִם יש לך ללכת גלוטן חופשי לנהל מצב רפואי, זה לא. חיתוך חיטה, שיפון, שעורה ושאר הדגנים המספקים גלוטן מבטל כמה ממקורות המפתח של פחמימות מורכבות הדרושים לתזונה מאוזנת.

כמה זמן אחרי הפסקת הגלוטן האם אתה מרגיש טוב יותר?

אנשים רבים מדווחים כי תסמיני העיכול שלהם מתחילים להשתפר תוך מספר ימים לאחר הירידה גלוטן מהתזונה שלהם. עייפות וכל ערפל מוחי אתה נראה שחוויתי מתחיל לקבל טוב יותר גם בשבוע-שבועיים הראשונים, אם כי שיפור שם פחית להיות הדרגתי.