כיצד ידועה יותר טוב השוק?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

ה שׁוּקָה גם ידוע כעצם השוק, והיא העצם השנייה בגודלה בגוף. ישנן שתי עצמות באזור השוקיים: ה שׁוּקָה ופיבולה, או עצם עגל. השריר קטן ודק מזה שׁוּקָה.

בהקשר לכך, כיצד ידועה יותר השוק?

שׁוּקָה . שׁוּקָה , המכונה גם שוק, פנימית וגדולה יותר משתי עצמות הרגל התחתונה אצל בעלי חוליות-השנייה היא הפיבולה. בבני אדם ה שׁוּקָה יוצר את החצי התחתון של מפרק הברך מעל ואת הבולטות הפנימית של הקרסול למטה. הקונדיל לרוחב גדול יותר וכולל את הנקודה שבה מפרקת הפיבולה.

כמו כן, מדוע השוקה חשובה? ה שׁוּקָה ידועה גם בשם עצם השוק, והיא העצם השנייה בגודלה בגוף. שתי עצמות אלו מחברות את הקרסול לברך ופועלות יחד לייצוב הקרסול ולמתן תמיכה לשרירי הרגל התחתונה; אולם, ה שׁוּקָה נושא א משמעותי חלק ממשקל הגוף.

אם כך, מדוע השוקה היא העצם החזקה ביותר בגוף?

ה שׁוּקָה מחובר לפיבולה על ידי הממברנה הבין -עצמית של הרגל, ויוצר סוג של מפרק סיבי הנקרא סינדסמוזיס עם מעט תנועה. הרגל עצמות הם ה החזקים ביותר ארוך עצמות כפי שהם תומכים בשאר גוּף.

איך מרפאים את השוקה שלך?

1. תנו לגוף שלכם. זה דורש זמן להחלים.
2. קרח את השוק כדי להקל על כאב ונפיחות. עשה זאת במשך 20-30 דקות כל 3 עד 4 שעות במשך יומיים עד שלושה, או עד שהכאבים נעלמים.
3. השתמש במדרסים או אורתוטים לנעליים שלך.
4. קח משככי כאבים אנטי דלקתיים, אם אתה צריך אותם.