מה מגביר ריפוי פצעים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

פירות וירקות טריים הנאכלים מדי יום יספקו לגופכם גם חומרים מזינים חיוניים אחרים ריפוי פצע כגון ויטמין A, נחושת ואבץ. זה עשוי לעזור להשלים את התזונה שלך עם עודף ויטמין C. שמור על שלך פֶּצַע לָבוּשׁ. פצעים מרפאים מהר יותר אם הם נשמרים חמים.

מזה, איך מזרזים ריפוי פצעים?

זכור את השיטות האלה כדי להתאושש מהפציעה שלך בזמן שיא:

1. תנוח. מחקרים שפורסמו לאחרונה בכתב העת Journal of Applied Psychology העלו כי שינה רבה יותר יכולה לעזור לפצעים להחלים מהר יותר.
2. תאכל את הירקות שלך.
3. תשאר פעיל.
4. אל תעשן.
5. שמור על הפצע נקי וחבוש.

כמו כן, אילו מאכלים מקדמים ריפוי פצעים? מזונות המכילים חלבון והוויטמינים והמינרלים המוצעים הדרושים לריפוי פצעים כוללים:

• חלבון: מוצרי בשר, דגים, ביצים, שעועית, חלב, יוגורט (במיוחד יווני), טופו וחלבון סויה.
• ויטמין A: גזר, ירקות עלים כתומים וירוקים כהים, מוצרי חלב מועשרים, דגנים וכבד.

אפשר גם לשאול, מה גורם לדחיית ריפוי פצעים?

ישנם מספר דברים שיכולים לעכב או לסבך את ריפוי הפצעים, כולל:

• סוכרת.
• HGH נמוך (הורמון גדילה אנושי)
• דלקת מפרקים שגרונית.
• מחלות כלי דם או עורקים.
• מחסור באבץ.

מתי כדאי להפסיק לכסות פצע?

קומץ מחקרים מצאו כי מתי פצעים נשמרים לחים ו סמוי , כלי הדם מתחדשים מהר יותר ומספר התאים הגורמים לדלקת יורד מהר יותר מכפי שהם עושים פצעים מותר לאוויר. עדיף לשמור על א פֶּצַע לח ו סמוי למשך חמישה ימים לפחות.