למה לאנשים אין ביטחון עצמי?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

חוֹסֶר של עצמו- אֵמוּן יכול לנבוע מאי ידיעת "הכללים" של אֵמוּן מִשְׂחָק. למשל, אם אנחנו חושבים שאנחנו צריכים להרגיש בטוח על מנת לפעול בביטחון, הכנו את עצמנו לכישלון. פרפקציוניזם הוא צורה נוספת של חשיבה לקויה התורמת לנמוכות- אֵמוּן.

יתר על כן, מדוע אנשים מסוימים חסרים ביטחון עצמי?

כמה של ה רב סיבות ל נמוך - הַעֲרָכָה עשוי לכלול: ילדות אומללה שבה הורים (או משמעותיים אחרים אֲנָשִׁים כמו מורים) היו ביקורתית ביותר. עני ביצועים אקדמיים בבית הספר וכתוצאה מכך א חוֹסֶר שֶׁל אֵמוּן . אירוע מלחיץ מתמשך כגון התמוטטות מערכת היחסים או בעיות כלכליות.

אפשר גם לשאול, מדוע ביטחון עצמי כל כך חשוב? אֵמוּן להאמין בעצמך, להרגיש בנוח בתוך האני האמיתי שלך, לדעת שיש לך ערך. אם אתה בטוח אנשים מאמינים לך, אֵמוּן מושך, מביא להצלחה, עוזר להתחבר היטב לאחרים ובדרך כלל אתה מרגיש מאושר יותר.

באופן זה, איך קוראים לזה כשחסר לך ביטחון?

דימוי עצמי נמוך מאופיין ב חוֹסֶר שֶׁל אֵמוּן ומרגיש רע עם עצמו. אנשים בעלי הערכה נמוכה מרגישים לעתים קרובות לא אהובים, מביכים או לא כשירים. כמשקיפים על ההתנהגות, המחשבות והרגשות שלנו, אָנוּ לא רק לרשום את התופעות הללו בתודעה אלא גם לשפוט אותן.

כיצד אוכל לתקן ביטחון נמוך?

איך להתגבר על הערכה עצמית נמוכה ושליליות

1. הקף את עצמך באנשים הנכונים.
2. הכירו את עצמכם/הפכו לחבר הכי טוב של עצמכם.
3. הכירו היכן אתם זקוקים לשינוי.
4. אל תשווה את עצמך לאחרים.
5. חזור על הצהרות חיוביות.
6. תשמור על עצמך.
7. תחזיר.