האם זה בסדר לשתות משקה אלכוהולי כל לילה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

תשובה: מדי פעם בירה אוֹ יַיִן עם ארוחת ערב, או א לִשְׁתוֹת בתוך ה עֶרֶב , אינה בעיה בריאותית עבור רוב האנשים. מתי שְׁתִיָה הופך לפעילות יומיומית, עם זאת, זה עשוי לייצג התקדמות של הצריכה שלך ולהציב אותך בסיכונים בריאותיים מוגברים. לשתות אלכוהול במתינות בדרך כלל אינו גורם לדאגה.

באופן דומה, אנשים שואלים, כיצד אוכל להפסיק לשתות אלכוהול מדי לילה?

הכירו בבעיה

1. שאל את השאלה הנכונה. תפסיק לשאול את עצמך אם אתה אלכוהוליסט או לא. אם אתה שואל את עצמך זאת, כנראה שאתה כזה.
2. תפסיקו את ההשוואות. הם לא עושים לך טוב. אלה לא חייך.
3. תחשוב על העצמי העתידי שלך. דמיינו לעצמכם חמש שנים מהיום עם אותם הרגלי שתייה.

אפשר גם לשאול, האם אתה יכול להיות אלכוהוליסט אם אתה שותה רק בסופי שבוע? לפעמים מכונה סוף שבוע ” כּוֹהָלִי או אלכוהוליסט, בעיה זו מתרחשת מתי אַגָבִי שְׁתִיָה הופך למשהו נוסף - א שְׁתִיָה בעיה, סוגיית תלות או אמת כָּהֳלִיוּת . מומחים מסבירים מתון שְׁתִיָה כפי ש משקה אחד ליום לנשים ושניים מַשׁקָאוֹת ליום לגברים.

בהתחשב בכך, כמה אלכוהול בטוח ליום?

הנחיות התזונה ממליצות גם אם כּוֹהֶל הוא נצרך, זה צריך להיות במתינות עד 1 לשתות ליום לנשים ועד 2 משקאות ליום לגברים - ורק על ידי מבוגרים של חוקי שְׁתִיָה גיל.

האם בקבוק יין ללילה הוא יותר מדי?

בשנת 2014, פויקוליינן הצהיר שצריכת אלכוהול מזיקה לך רק לאחר 13 יחידות. כלומר, לדעתו המשכיל, כי א בקבוק יין (המכיל בדרך כלל 10 יחידות) לכל לַיְלָה עדיין ייחשב 'מתון'.