מה מניע אינסולין?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

כאשר אנו אוכלים מזון, הגלוקוז נספג מהמעיים שלנו למחזור הדם ומעלה את רמות הגלוקוז בדם. עלייה זו ברמת הגלוקוז בדם גורם לאינסולין להשתחרר מהלבלב כך שגלוקוז יכול לנוע בתוך התאים ולהשתמש בו. אִינסוּלִין פועל במקביל לגלוקגון, הורמון נוסף המיוצר על ידי הלבלב.

יתר על כן, אילו מזונות מעלים את רמות האינסולין?

פירות הדר, כגון לימונים, תפוזים ולימונים. עשיר בסיבים מזון , כולל שעועית ועדשים. כמה דגנים מלאים, כגון שיבולת שועל, קינואה ושעורה. עשיר בחלבונים מזון , כולל בשר רזה, דגים, סויה, קטניות ואגוזים.

מה מעלה אינסולין הגורמים החשובים ביותר העלאת אינסולין הם פחמימות מזוקקות, חלבונים מן החי, ו אִינסוּלִין הִתנַגְדוּת. פרוקטוז, מתוספת סוכר ופירות יכול לגרום ישירות לכבד שומני ו אִינסוּלִין הִתנַגְדוּת. זה מוביל את הגוף ל להגביר את האינסולין הפרשה כדי לפצות.

באופן דומה אפשר לשאול, מה גורם לרמות אינסולין גבוהות?

רמות אינסולין גבוהות קשורים לרוב להשמנה מרכזית, הפרעות כולסטרול ו/או גָבוֹהַ לחץ דם (יתר לחץ דם). כאשר תהליכי מחלה אלה מתרחשים יחד, זה נקרא תסמונת מטבולית. אִינסוּלִין יש השפעה זו על התאים על ידי קישור ל- אִינסוּלִין קולטנים על פני התאים.

מהי רמת אינסולין טובה?

סוכר בדם בצום רמות מתחת ל -100 מיליגרם/דציליטר (מ"ג/ד"ל) נחשבים נוֹרמָלִי . רמות בין 100 ל- 125 מ"ג/ד"ל מצביעים על סוכרת. רמות שווים או גבוהים מ- 126 מ"ג/ד"ל מאבחנים סוכרת.