האם שום יכול לנקות את העורקים שלך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

שום אולי ידוע בעיקר בזכות ה להריח אותו פחית להשאיר א הנשימה של האדם. זָקֵן שום תמצית מפחיתה הצטברות פלאק מסוכנת ב עורקים , לפי ה מחקר ממכון המחקר הביו-רפואי של לוס אנג'לס במרכז הרפואי הארבור-UCLA.

באופן דומה, האם תוכל להפוך את הצטברות הפלאק בעורקים שלך?

שכבה להתחיל ב עוֹרֶק קירות וגדלים עם שנים. חָסוּם עורקים נגרם על ידי הצטברות פלאק וקרישי דם הם ה סיבת המוות המובילה ב ה ארה ב הפחתת כולסטרול וגורמי סיכון אחרים פחית לסייע במניעת כולסטרול שכבה מהיווצרות. מדי פעם, זה פחית אֲפִילוּ לַהֲפוֹך כמה הצטברות פלאק.

באופן דומה, האם שום יכול למנוע מחלות לב? שום הפוך מחלת לב : מחקר UCLA. זָקֵן שום לחלץ פחית תפסיק מחלת לב מהתקדמות ובמקרים מסוימים אפילו עורק הפוך הצטברות רובד, על פי מחקר חדש.

בהקשר זה, כיצד אוכל לנתק את העורקים באופן טבעי?

לאכול תזונה בריאה ללב

1. הוסיפו עוד שומנים טובים לתזונה. שומנים טובים נקראים גם שומנים בלתי רוויים.
2. חתוך מקורות של שומן רווי, כגון בשר שומני ומוצרי חלב. בחר נתחי בשר רזים, ונסה לאכול ארוחות צמחיות יותר.
3. לחסל מקורות מלאכותיים של שומני טראנס.
4. הגדל את צריכת הסיבים שלך.
5. חותכים בסוכר.

איזה ויטמין מנקה את העורקים שלך?

ניאצין ידוע גם בשם וִיטָמִין B-3. הוא נמצא במזונות כגון כבד, עוף, טונה וסלמון. זה זמין גם כתוספת. שֶׁלְךָ הרופא עשוי להמליץ על תוספי ניאצין כדי לעזור שֶׁלְךָ כולסטרול, מכיוון שהוא יכול לעלות שֶׁלְךָ רמות הכולסטרול "הטוב" ביותר מ -30 אחוזים.