כיצד פועלת שנת Fitbit?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

כל המכשירים המבוססים על פרק כף היד שלנו מזהים באופן אוטומטי את שלך לִישׁוֹן , כלומר אתה רק צריך ללבוש את הגשש או השעון למיטה. אם אתה לובש א פיטביט מכשיר עם מעקב אחר קצב הלב (למעט Charge HR ו- Surge) אל לִישׁוֹן , Fitbit משתמש בשילוב של התנועה ודפוסי הדופק שלך להעריך אותך לִישׁוֹן שלבים.

בהתאם, האם Fitbit מדויק לשינה?

Fitbit מחקר: מכשירי כושר עוקבים בצורה מדויקת לִישׁוֹן שלבים - בניגוד לקלוריות. של פיטביט ייתכן שהעוקבים לא יספקו את המרב מְדוּיָק ספירת הקלוריות, אך מחקר חדש מראה שהם נמצאים במשחק A שלהם למדד אחר כאשר משתמשים ישנים.

יודע גם, כמה שינה עמוקה אני צריך Fitbit? על פי New Health Advisor, מבוגרים בני 18 ומעלה צוֹרֶך בכל מקום בין 1.5-1.8 שעות של שינה עמוקה לילה, שהם בערך 20% מהסך הכולל שלך לִישׁוֹן . עם זאת, אנשים עשויים למצוא אותם צוֹרֶך יותר על מנת לנוח לגמרי. אין דבר כזה גם ישן עמוק.

באופן דומה, איך ה-Fitbit עובד?

Fitbit מכשירים משתמשים במד תאוצה כדי למדוד את התנועות שלך. מד התאוצה לוקח את נתוני התנועה ומתרגם אותם למדידות דיגיטליות, לפיהן צעדים של מחוז Fitbits, ומודדים את המרחק שעברת, קלוריות ואיכות השינה.

איך Fitbit יכול לדעת את שלבי השינה?

פיטביט מעריך את שלך שלבי שינה באמצעות שילוב של התנועה ודפוסי הדופק שלך. בזמן שאתה יָשֵׁן , המכשיר שלך עוקב אחר הקצב- ל -שינויי פעימות בקצב הלב שלך, המכונה שונות קצב הלב (HRV), אשר משתנות תוך כדי המעבר בין אור לִישׁוֹן , עמוק לִישׁוֹן , ו-REM שלבי שינה.