מה עושים מוסיפי הירכיים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

ה מחברים הם שרירים דמויי מניפה בירך העליונה שמושכים את הרגליים יחד כשהן מתכווצות. הם גם עוזרים לייצב את ירך משותף. ה adductors לצרף מהאגן אל עצם הירך (עצם הירך). אצל בן אדם, ה adductors השרירים המצויים באזור הירך של הרגל מכונים בדרך כלל שרירי מפשעה.

אם ניקח בחשבון את זה, בשביל מה מועילים מפרקי ירך?

מוסיפים ירך הם השרירים בירך הפנימית שלך התומכים באיזון ויישור. שרירים מייצבים אלה משמשים לצירוף הירכיים והירכיים, או הנעתם לעבר קו האמצע של גופך.

מלבד האמור, מה גורם לספוג ירך חלש? הסכום של כוח ציין צריך להיות שווה. - סקוואט יכול להיות גם סימן מובהק לכך חולשת אדוקטור הירך , אומר לאודנר: אם הברכיים שלך מצביעות החוצה במהלך סקוואט אז יכול להיות חוסר איזון של כוח הירך איתך מפרקי ירך להיות חלש יותר מהדדי ירך שרירים ( חוטפי ירכיים ).”

לאחר מכן, אפשר גם לשאול, על אילו שרירים פועלים מפרקי ירך?

ה ירך חוֹטֵף שרירים כוללים את gluteus medius, gluteus minimus ו-tensor fasciae latae (TFL). הם לא רק מרחיקים את הרגל מהגוף, הם גם עוזרים לסובב את הרגל ליד ירך משותף. ה ירך חוטפים הם נחוץ לשמירה על יציבות בהליכה או בעמידה על רגל אחת.

האם חטיפת ירכיים גורמת להגדלת העכוז?

השריר הזה הוא שריר חשוב ירך מייצב והכי חזק חוטף ירך בגוף שלך. תרגילים פשוטים, כגון ישיבה חטיפות ירך , הליכות רצועות לרוחב וזריקות צד, יכולים לעזור לחזק את הגלוטאוס מדיוס, אשר בתורו, עשה שֶׁלְךָ קַת תראה גדול יותר.