איך נושמים בזמן הלידה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

בשלב הראשון של העבודה

1. התחל בעומק איטי נְשִׁימָה כשההתכווצות שלך מתחילה ואז לאט לִנְשׁוֹם החוצה, משחרר את כל המתח הגופני מהראש ועד לאצבעות הרגליים.
2. שאפו לאט דרך האף ואז עצרו.
3. בכל פעם אתה לִנְשׁוֹף , התמקדו בהרפיה של חלק גוף אחר.

השאלה היא גם האם הנשימה באמת עוזרת ללידה?

זה עד כדי כך מודע נשימה יכולה לעזור אתה נרגע ומרגיש פחות כאב במהלך התכווצויות. אין דרך "נכונה" לִנְשׁוֹם ב עבודה , למרות מה שאחרים יכולים להגיד לך. לאט, עמוק נשימה עוזרת רוב הנשים מתמודדות עם כאבי הצירים.

יתר על כן, כיצד אוכל לדחוף את התינוק שלי החוצה במהירות? מה אתה יכול לעשות: טיפים לדחיפה

1. לדחוף כאילו יש לך תנועת מעיים. הרפי את הגוף והירכיים שלך ודחוף כאילו יש לך את ה-BM הגדול ביותר של חייך.
2. תחוב את הסנטר לחזה שלך.
3. תן את כל מה שיש לך.
4. השאר ממוקד.
5. שנה עמדות.
6. סמכו על האינסטינקט שלכם.
7. מנוחה בין צירים.
8. הפסק לדחוף לפי ההוראות.

דע גם מה נשימת העבודה?

עבד נשימה או עמל נְשִׁימָה הינה נשימה לא תקינה המאופיינת בראיות למאמץ מוגבר לִנְשׁוֹם , כולל שימוש בשרירי אביזר של נשימה, סטרידור, רטינה או התלקחות אף.

כיצד אוכל להישאר רגוע במהלך הלידה?

המיילדת שלך יכולה לעזור לך להירגע כשאתה בפנים עבודה על ידי הדגמת טכניקות כמו נשימה קצבית, ועל ידי שימוש בעיסוי. היא יכולה גם להראות את הטכניקות האלה לבן הזוג שלך כדי שתקבל כמה שיותר תמיכה.