למה הגב שלי כואב כל בוקר?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

אם תשים לב כאבי גב כל בוקר יציבת השינה שלך יכולה להיות האשם. תנוחות שינה גרועות עלולות להפעיל לחץ על עמוד השדרה שלך, ולגרום לעקומה הטבעית שלו להשתטח. זה יכול גם לגרום חזור עומס ולחץ לא נוח על המפרקים שלך. זה עוזר להוריד את הלחץ שלך חזור.

אז למה הגב שלי כואב אחרי השינה?

שֶׁלְךָ יָשֵׁן מיקום זה משטח את העקמומיות הטבעית של עמוד השדרה המותני שלך ומעצים את הלחץ על המפרקים והחוליות שלך, ומאמץ את חזור שרירים וגורמים לך לחוות נמוך יותר כאבי גב לאחר שינה . לְנַסוֹת יָשֵׁן בצד שלך או חזור כדי להקל על העומס.

כמו כן, מדוע כואב לי בבקרים? חוקרים חשפו את הסיבה לגפיים שלנו פחית מרגישים נוקשים וכואבים כשאנחנו עולים הוא מכיוון שהשעון הביולוגי של הגוף מדכא חלבונים אנטי דלקתיים במהלך השינה. כשאנחנו מתחילים להסתובב בכל אחד בוקר הגוף שלנו הוא משחק מתעדכן ככל שההשפעות של החלבונים מתרופפות.

בהתחשב בכך, מדוע הגב שלי כואב באמצע?

עליון ו כאבי גב באמצע עלול להיגרם כתוצאה משימוש יתר, מתיחת שרירים או פגיעה בשרירים, ברצועות ובדיסקים התומכים בעמוד השדרה. יציבה לקויה. לחץ על עמוד השדרה עצבים מבעיות מסוימות, כגון פריצת דיסק.

איך נפטרים מכאבי גב משינה?

עבור אנשים מסוימים, שינה על הגב עשויה להיות העמדה הטובה ביותר להקלה על כאבי גב:

1. שכב שטוח על הגב.
2. הניחו כרית מתחת לברכיים ושמרו על הספינה -ניוטרל שלכם.
3. תוכל גם להניח מגבת קטנה ומגולגלת מתחת לגבך הקטן לתמיכה נוספת.