אתה יכול לקרוע את adductor longus שלך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

מוסיף שְׁרִיר מתח הוא א פגיעה חריפה בשרירי המפשעה בהיבט המדיאלי (בפנים) של הירך. למרות כמה שרירים שונים פחית להיפצע, הנפוצים ביותר הם אדוקטור לונגוס , מדיוס ומגנוס, ו גרסיליס . הכי נפוץ, דמעות מתרחשים בצומת שרירי גיד.

בהקשר זה, איך מטפלים בשריר אדדוקטור קרוע?

כדי להאיץ את הריפוי, אתה יכול:

1. קרח את החלק הפנימי של הירך כדי להפחית כאבים ונפיחות. מומחים ממליצים לעשות זאת במשך 20 עד 30 דקות כל 3 עד 4 שעות במשך 2 עד 3 ימים, או עד שהכאב נעלם.
2. דחס את ירך בעזרת תחבושת או סרט אלסטי.
3. קח משככי כאבים אנטי דלקתיים.

באופן דומה, מה גורם למתח adductor? אחד נפוץ גורם שֶׁל זן adductor אצל שחקני כדורגל יוחסה לחטיפה כוחנית של הירך במהלך הרחקה מכוונת. במידה פחותה, גם קפיצה יכולה לגרום לפציעה אל ה adductor השרירים, אך בדרך כלל, זה כרוך בכופפי הירך.

באופן זה, כמה זמן לוקח לשריר מדחף קרוע להחלים?

תנועה רגילה, כגון הליכה, צריך יתאפשר תוך מספר ימים. זנים דרגה 2 עשויים לקחת 3 עד 6 שבועות עד לְרַפֵּא לְגַמרֵי. זנים בדרגה 3 מתרחשים כאשר רובם או כולם השריר הוא קָרוּעַ . השריר יכול לקחת 3 עד 4 חודשים לתיקון מלא.

איך תדע אם משכת את המפשעה?

תסמיני מתח במפשעה

1. חבורות או נפיחות של הירך הפנימית.
2. כאב כאשר אדם מרים את הברך.
3. כאב כאשר אדם סוגר או פותח את רגליו.
4. המפשעה או הירך הפנימית עלולים להרגיש חמים מהרגיל.
5. השרירים מרגישים חלשים או מתוחים.
6. צליעה או קושי להזיז את הרגל.