מדוע תזונה חשובה לסוכרת סוג 2?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

אתה יכול לעזור לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח שלך על ידי בחירת מזון בריא ומעקב אחר אֲכִילָה הרגלים. עבור רוב האנשים עם סכרת סוג 2 ירידה במשקל יכולה גם להקל על השליטה ברמת הגלוקוז בדם ומציעה שורה של יתרונות בריאותיים אחרים.

בהתחשב בכך, מדוע התזונה חשובה לסוכרת?

אם יש לך סוכרת , הגוף שלך לא יכול לייצר או להשתמש כראוי באינסולין. זה מוביל לרמות גבוהות של גלוקוז בדם, או סוכר בדם. בָּרִיא אֲכִילָה עוזר לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח היעד שלך. זה חלק קריטי בניהול שלך סוכרת , כי שליטה ברמת הסוכר בדם יכולה למנוע את הסיבוכים של סוכרת.

כמו כן, מהי התזונה הטובה ביותר לחולי סוכרת? אם יש לך סוכרת, עליך להתמקד באכילת חלבון רזה, סיבים עשירים, פחות פחמימות מעובדות, פירות ו ירקות , מוצרי חלב דלי שומן ושומנים בריאים על בסיס צמחי כמו אבוקדו, אגוזים, שמן קנולה או שמן זית. עליך גם לנהל את צריכת הפחמימות שלך.

כמו כן השאלה היא מדוע תזונה חשובה לסוכרת מסוג 2?

לאחר סכרת סוג 2 זה אומר שהגוף שלך לא שולט היטב ברמת הגלוקוז בדם. שֶׁלָה חָשׁוּב לשלוט ברמת הגלוקוז בדם באמצעות תזונה, פעילות גופנית ותרופות. זה יכול לעכב או למנוע מחלות כליות, עיניים, עצבים ולב, וסיבוכים אחרים של סוכרת.

כיצד דיאטה יכולה לסייע בניהול סוכרת מסוג 2?

בריא דִיאֵטָה לאנשים עם סכרת סוג 2 כולל פירות וירקות טריים או קפואים, דגנים מלאים, שעועית, בשר רזה וחלב דל שומן או ללא שומן. להתמקד ב אֲכִילָה פירות וירקות לא עמילניים, כמו ברוקולי, גזר וחסה, וחלקים קטנים יותר של עמילני מזון , בשרים ומוצרי חלב.