מה המשמעות של ויסות עצמי?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

עצמי - תַקָנָה ניתן להגדיר בדרכים שונות. במובן הבסיסי ביותר, הוא כרוך בשליטה על ההתנהגות, הרגשות והמחשבות של האדם במרדף אחר מטרות ארוכות טווח. ליתר דיוק, רגשי עצמי - תַקָנָה מתייחס ליכולת לנהל רגשות ודחפים משבשים.

חוץ מזה, מה היא דוגמה לוויסות עצמי?

דוגמאות לעצמי - תַקָנָה מיומנויות אמינות: תכונה זו מתייחסת לאופן שבו אתה מכבד התחייבויות, עוזר לאחרים במצוקה וניתן לסמוך עליו שיפעל לפי הכללים. אנשים מהימנים מסכימים להשלים משימה או לסייע לאדם אחר רק כאשר הם יודעים שהם מסוגלים לעשות זאת.

באופן דומה, מהו ויסות עצמי בהתפתחות הילד? עצמי - תַקָנָה היא היכולת לנהל את הרגשות וההתנהגות שלך בהתאם לדרישות המצב. זוהי קבוצת כישורים המאפשרת יְלָדִים , כשהם מתבגרים, לכוון את התנהגותם שלהם לעבר מטרה, למרות חוסר הצפי של העולם והרגשות שלנו.

אנשים גם שואלים, מה זה ויסות עצמי ולמה זה חשוב?

למה עצמי - תַקָנָה הוא חָשׁוּב להתנהג בדרכים מקובלות חברתית - כי עצמי - תַקָנָה נותן לילדך את היכולת לשלוט בדחפים. להכיר חברים - כי עצמי - תַקָנָה נותן לילדכם אפשרות להתחלף במשחקים, לשתף צעצועים ולהביע רגשות בדרכים מתאימות.

איך לומדים לווסת את עצמי?

השתמש בטיפים אלה כדי ללמד את הלקוחות שלך טכניקות ויסות עצמי לשמירה על בריאותם הנפשית והפיזית:

1. הדגש את החשיבות של זיהוי הרגשות הספציפיים שהם/אחרים מרגישים.
2. שפר את הוויסות העצמי באמצעות הצבת יעדים.
3. עודד הסתגלות.
4. תרגול אסטרטגיות למודעות עצמית.