מהי הארכת הירך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

הארכת ירך פירושו שאתה פותח או מאריך את החלק הקדמי שלך ירך . תנועה זו מאריכה את שלך ירך מרחיבים. שרירים אלה חשובים מכיוון שהם עוזרים להקל על תנועות יומיומיות, כמו לקום על כיסא, ללכת או לרוץ.

באופן דומה נשאל מהו הארכת מפרק ירך מול כיפוף?

תנועות זמינות כְּפִיפָה : קדימה ולמעלה תְנוּעָה של עצם הירך ב ירך מתרחשת במישור הסגיטאלי סביב ציר מדיאלי-לרוחב. סיומת : למעלה תְנוּעָה לכיוון החלק האחורי של הגוף של עצם הירך ב- ירך המתרחש במישור הסגיטלי.

אפשר גם לשאול, אילו שרירים עושים הרחבה של הירך? מתיחות ירך. מאריכי הירך העיקריים הם gluteus maximus וה חזה (כלומר, הראש הארוך של ה דו-ראשי ירך , ה semitendinosus , וה semimembranosus ).

כמו כן, מה גורם להארכת הירך?

פשוט שים, הארכת ירך קורה כשאנחנו פותחים את שלנו ירך משותף. אנו מרחיבים את שלנו ירך בכל עת אנו מגדילים את הזווית בין הירך לחזית האגן וזה יכול להתחיל מכל מידה של כיפוף. אנחנו בעצם בפנים הארכת ירך כאשר אנו עומדים, וכאשר הרגל הולכת לאחור.

מדוע הארכת הירך חשובה?

הארכת ירך תרגילים הם חָשׁוּב בגללך ירך שרירי הרחבה - glutes ו- hamstrings - הם המניעים העיקריים של גופך. גלוטים חזקים הם המפתח ליישור האגן ולתמיכה בגב התחתון. שרירי חזיר חזקים עוזרים לך לרוץ, ללכת ולקפוץ.