מהו טריגליצרידים נמוכים בבדיקת דם?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

כשיש לך טריגליצריד נמוך אבל רמות LDL גבוהות, זה יכול להצביע על כך שיש לך תזונה מלאה בשומנים בריאים. שומנים בריאים לא רק יגרמו לעלייה בכולסטרול הטוב (HDL) אלא יכולים גם לשנות את סוג חלקיקי ה- LDL בחלל דָם.

להלן, מה זה אומר אם יש לך טריגליצרידים נמוכים?

א. מאוד טריגליצרידים נמוכים רמות פחית בעיות איתות. דיאטות שאינן מכילות מספיק שומן, למשל, פחית גורם טריגליצריד רמות לטבול בצורה מסוכנת נָמוּך . שם הם גם כמה בעיות רפואיות ש פחית לגרום באופן חריג טריגליצרידים נמוכים , כגון חוסר יכולת לספוג שומנים או יתר פעילות בלוטת התריס.

איך מטפלים בטריגליצרידים נמוכים? 13 דרכים פשוטות להורדת הטריגליצרידים שלך

1. לרדת קצת במשקל. בכל פעם שאתה אוכל יותר קלוריות ממה שאתה צריך, הגוף שלך הופך את הקלוריות האלה לטריגליצרידים ושומר אותן בתאי שומן.
2. הגבל את צריכת הסוכר שלך.
3. עקוב אחר דיאטה דלת פחמימות.
4. לאכול יותר סיבים.
5. התאמן באופן קבוע.
6. הימנע משומני טראנס.
7. אכלו דגים שומניים פעמיים בשבוע.
8. הגדל את צריכת השומנים הבלתי רוויים שלך.

אם ניקח זאת בחשבון, האם רמת טריגליצרידים של 50 טובה?

אם יש לך גבוה טריגליצרידים (מעל 150 מ"ג/ד"ל הוא גבולי) ו-HDL נמוך (פחות מ-40 מ"ג/ד"ל אם אתה גבר ופחות מ- 50 mg/dL אם את אישה), הסיכון שלך למחלות לב מורכב.

מהי רמת טריגליצרידים בריאה?

בדיקת דם פשוטה יכולה לגלות האם שלך טריגליצרידים ליפול לתוך א בָּרִיא טווח: נוֹרמָלִי - פחות מ-150 מיליגרם לדציליטר (מ"ג/ד"ל), או פחות מ-1.7 מילימול לליטר (ממול/ליטר) גבולי גבוה - 150 עד 199 מ"ג/דציליטר (1.8 עד 2.2 ממול/ד"ל) גבוה - 200 עד 499 מ"ג/ד"ל (2.3 עד 5.6 ממול)