האם שעועית ירוקה גורמת לנפיחות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

מאכלים אחרים ש לגרום לנפיחות לִכלוֹל שעועית וקטניות, ו ירוק ירקות כמו ברוקולי, נבטי ברוסל ואספרגוס. אלה גורם יותר ייצור גז ו עשה לך יותר נפוח.

לאחר מכן, אפשר גם לשאול, האם שעועית ירוקה יכולה לגרום לך לנפיחות?

בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם, הם יכול לגרום לנפיחות אצל אנשים רגישים. הדבר נכון במיוחד לאנשים שאינם רגילים לאכול הרבה סיבים. כמו שעועית , עדשים מכילות גם FODMAPs. סוכרים אלה עשויים לתרום לייצור גז מופרז נפיחות.

יתר על כן, מה מקל על נפיחות מהירה? הטיפים המהירים הבאים עשויים לסייע לאנשים להיפטר מהבטן הנפוחה במהירות:

1. לצאת להליכה.
2. נסה תנוחות יוגה.
3. השתמש בכמוסות מנטה.
4. נסה כמוסות להקלת גזים.
5. נסה עיסוי בטן.
6. השתמש בשמנים אתריים.
7. עשו אמבטיה חמה, השרו, והירגעו.

בדרך זו, אילו ירקות גורמים לך להתנפח?

ירקות מצליבים כמו ברוקולי , ירקות כגון כרוב , כרובית נבטי ברוסל, קייל, צנון, לפת, בוק צ'וי וארוגולה יכולים להוביל לנפיחות בבטן.

מדוע אני מרגיש נפוח כל הזמן והבטן מוגדלת?

נפיחות הוא כאשר שלך בֶּטֶן מרגיש נפוח לאחר האכילה (1). זה נגרם בדרך כלל על ידי ייצור גז עודף או הפרעות בתנועת שרירי מערכת העיכול (2). נפיחות לעיתים קרובות יכול לגרום לכאב, אי נוחות ו"ממולא " מַרגִישׁ . זה יכול גם להפוך את שלך בֶּטֶן להיראות גדול יותר (3).