מה גורם לעייפות בגיל מבוגר?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

יחד עם זאת, יש הרבה התעלמו מהם וידועים יותר גורם ל שֶׁל עייפות אצל מבוגרים בעיות בריאות פיזיות כמו אנמיה, התייבשות, היפרקלצמיה, בלוטת התריס, כמו גם מתח נפשי ורגשי, עשויות לשחק תפקיד באדם האהוב עליך עייפות.

חוץ מזה, איך עוצרים עייפות בגיל מבוגר?

הנה כמה הצעות:

1. שמור יומן עייפות שיעזור לך למצוא דפוסים במהלך היום בו אתה מרגיש פחות או יותר עייף.
2. התעמלו באופן קבוע. כמעט כל אחד, בכל גיל, יכול לעשות פעילות גופנית כלשהי.
3. נסו להימנע מנמנמות ארוכות (מעל 30 דקות) מאוחר ביום.
4. תפסיק לעשן.
5. בקש עזרה אם אתה מרגיש מוצף.

באופן דומה, מדוע אני כל כך עייף כל הזמן ואין לי כוח? אתה יש מצב רפואי לא מאובחן סיבות אפשריות לכרונית עייפות יכול לכלול אנמיה, סוכרת, תת פעילות של בלוטת התריס, הפטיטיס C, דום נשימה בשינה, דום נשימה חסימתי, כרונית עייפות תסמונת, זיהום בדרכי השתן, רגישויות למזון, מחלות לב, דיכאון, הפרעת חרדה וגודש באף[*][*].

יודע גם איך קשישים יכולים להגביר את רמות האנרגיה?

10 דרכים להגביר את האנרגיה

• להיות פעיל נפשית.
• התרגילים הטובים ביותר ליצירת אנרגיה.
• אל תעשן.
• לאכול מזונות עתירי חלבון.
• לישון בשפע.
• קבל את הוויטמינים והחומרים המזינים הנכונים.
• הזינו את רוחכם בפעילויות משמעותיות.
• תרגול ניהול מתח בריא.

איזה ויטמין חסר לך אם אתה עייף כל הזמן?

להיות עייף כל הזמן יכול גם להיות סימן של וִיטָמִין מחסור ב. זה יכול לכלול רמות נמוכות של וִיטָמִין D, וִיטָמִין B-12, ברזל, מגנזיום, או אשלגן.