מדוע האלכוהול גורם לך לעייפות למחרת?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

זה בגלל ש כּוֹהֶל יכול להפחית את כמות תנועת העין המהירה (REM) לישון אותך קבל, עוזב אתה מרגיש מנומנם, דל באנרגיה ו אתה עלול להתקשות יותר להתרכז ב היום הבא.

יתר על כן, האם השתייה יכולה לעייף אותך למחרת?

מתי אתה שותה אלכוהול לפני השינה אתה עלול ליפול לעומק לִישׁוֹן מהר יותר. זו הסיבה שאנשים מסוימים מוצאים לשתות אלכוהול עוזר אוֹתָם הורדה ל לִישׁוֹן .זֶה פחית לעזוב אתה מַרגִישׁ עייף למחרת לא משנה כמה זמן אתה להישאר במיטה.

בנוסף, האם אלכוהול גורם לעייפות? "שֶׁלְךָ עייפות עשוי להיות הנגאובר קבוע סימפטומים וזה אחד הנפוצים ביותר גורם ל מבוגרים חווים רמות אנרגיה נמוכות ", אומר ד"ר הרולד ג'ונאס." כּוֹהֶל יכול להפריע ברצינות לשינה שלך על ידי הפרעה לתהליכים הכימיים של גופך הדרושים לשינה.

באופן דומה, אתה עשוי לשאול, מדוע אני מתעייף לאחר שתייה?

כּוֹהֶל פועל על קולטני GABA-A אל עשה אנשים (למעט אלכוהוליסטים כרוניים) להרגיש ישן יותר מהרגיל לאחר רק כמה מַשׁקָאוֹת . אבל למה כן כּוֹהֶל גם להפריע לִישׁוֹן ? כשזה קורה, GABA-Areceptors נעים מ פני השטח של הנוירון אל פנים הנוירון, שם הם נמצאים הם מושפל, מורווסייד.

כיצד אלכוהול משפיע על השינה שלך?

לפי ה ממצאים, אלכוהול כן לאפשר לאנשים בריאים ליפול יָשֵׁן מהר יותר ו לִישׁוֹן לעומק יותר לזמן מה, אך הוא מפחית תנועות עיניים מהירות (REM) לִישׁוֹן . וכן ה אתה שותה יותר לפני השינה, ה השפעות אלה בולטות יותר. שֶׁלָה ה שלב של לִישׁוֹן כשאנשים חולמים, וזה נחשב לרעש.