האם לחם יגרום לך צרבת?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

הפחת סוכר וג'אנק פוד מעובד-סוכר הוא מקובל גורם שֶׁל צַרֶבֶת , ואכילת כמויות גדולות של מזונות מעובדים וסוכרים רָצוֹן להחמיר את זה. החלף את מקורות הפחמימות שלך - תאכל הרבה פחמימות מירקות ופירות במקום לחם , פסטה, דגני בוקר, קרקרים ומוצרי מאפה.

כתוצאה מכך, האם הלחם עוזר לחומצה ריפלוקס?

" חוּמצָה הוא הגורם המעצבן ב צַרֶבֶת והסיבים במוצרי שיבולת שועל ומוצרים מלאים כמו דגנים מלאים לחם ופסטה יכול לעזור לצמצם אותו. תכולת הסיבים הגבוהה של מזונות אלה עוזר לספוג ולהפחית את חוּמצָה שמצטבר וגורם צַרֶבֶת ", אמרה ל-INSIDER הדיאטנית הרשומה אמילי וונדר.

שנית, האם שמרים יכולים לגרום לך צרבת? למרות שזה שנוי במחלוקת, אני מאמין שזיהום שכיח יכול לגרום לא רק כיבים אלא ריפלוקס גם כן. בנוסף, גידול יתר של חיידקים במעי הדק או שמרים גידול יתר במעיים יכול לגרום לריפלוקס . כל אלה הם מצבים שניתן לטפל בהם אתה לא צריך תרופות עוצמות לחסימת חומצות כדי לתקן.

ואז, אילו מזונות גורמים לך לצרבת?

מזון ומשקאות המעוררים בדרך כלל צרבת כוללים:

• אלכוהול, במיוחד יין אדום.
• פלפל שחור, שום, בצל גולמי ומזונות מתובלים אחרים.
• שוקולד.
• פירות הדר ומוצרים, כגון לימונים, תפוזים ומיץ תפוזים.
• קפה ומשקאות המכילים קפאין, כולל תה וסודה.
• מִנתָה.
• עגבניות.

מה אסור לאכול כשיש לך צרבת?

שוקולד, תירס ותפוחי אדמה רגילים, עוגיות חמאה עתירות שומן, בראוניז, סופגניות, רטבים לסלט שמנת ושמנונית, מטוגנות או שומניות מזון בכללי. פירות, ירקות ומיץ. מיץ תפוזים, לימון, לימונדה, מיץ אשכוליות, מיץ חמוציות, עגבנייה, פירה, צ'יפס, בצל חי, סלט תפוחי אדמה.