מהן ההשפעות הפסיכולוגיות של פציעות ספורט?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

אצל ספורטאים אלה, א פציעה עלול לגרום אפילו יותר רִגשִׁי מַהְפָּך. רִגשִׁי תגובות ל פציעה כוללים עצב, תחושות בידוד, גירוי, חוסר מוטיבציה, תסכול, כעס, שינויים בתיאבון, הפרעות שינה ותחושת חוסר מעורבות.

בהמשך, אפשר גם לשאול, כיצד משפיע הספורט על בריאות הנפש?

התאמן בצורה חיובית השפעות רמות הסרוטונין, כימיקל שעוזר לווסת בריאות נפשית . יתר על כן, פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, "הכימיקלים המאושרים" הטבעיים של הגוף. רמות הורמון הסטרס קורטיזול יורדות כאשר אנו מתאמנים. אתלטיקה ופעילויות גופניות אחרות מגנות מפני שימוש בחומרים הפרעה.

יתר על כן, כיצד פציעות ספורט משפיעות על ספורטאים? ההשפעה הפיזית ברורה: ספורטאים לא יכול לשחק אם הם נִפגָע . עם זאת, ההשפעה הנפשית של פציעות יכול להיות נרחב יותר עבור צעירים ספורטאים בטווח הארוך. מתח ופאניקה יכולים להופיע בתקופה זו כאשר ספורטאים להבין שהם לא יכולים לשחק. תלוי ב פציעה , זמני ההתאוששות שונים.

באופן דומה, אנשים שואלים, כיצד אתה מתאושש נפשית מפציעה ספורטיבית?

כישורים פסיכולוגיים למאבק בפציעות ספורט

1. הציבו יעדים ברורים ומציאותיים. ספורטאים הם לעיתים קרובות קובעי מטרות טבעיים.
2. דמיינו אתם בריאים. אל תזלזל בכוחה של הדמיה.
3. תהיה אופטימי.
4. התמקדו בהווה.
5. כבדו את רגשותיכם.
6. קבל עזרה ותמיכה.
7. קח שליטה.

כיצד מתמודדים ספורטאים עם פציעות?

על ידי לקיחת דברים לאט, הצבת יעדים מציאותיים ושמירה על גישה חיובית וממוקדת, לרוב ספורטאים יכול להתגבר על קטין פציעות במהירות ובגדול פציעות בזמן. ודא שאתה פונה לרופא שלך לקבלת אבחנה נכונה ותוכנית טיפול עבור כל אחד פציעה.