איזה סוג מזון עוזר למרה לעכל?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

מָרָה הוא נוזל צהוב-ירוק, עבה ודביק כי עוזר עם עיכול מזון (בין שאר הפונקציות החשובות). באופן ספציפי, הוא מפרק שומנים לחומצות שומן, שיכולות להילקח לגוף על ידי מערכת העיכול.

בהתחשב בכך, מה מרה עושה במערכת העיכול?

מָרָה מכיל מָרָה חומצות, שהן קריטיות עבור אִכּוּל וספיגת שומנים וויטמינים מסיסים בשומן במעי הדק. מוצרי פסולת רבים, כולל בילירובין, מסולקים מהגוף על ידי הפרשה לתוך מָרָה וסילוק בצואה.

חוץ מלעיל, האם מרה עוזרת לעכל פחמימות? בְּמַהֲלָך עיכול פחמימות הקשרים בין מולקולות הגלוקוז נשברים על ידי עמילאז הרוק והלבלב. השומן הקיים במעי הדק מעורר את שחרור הליפאז מהלבלב, ו מָרָה מהכבד מאפשר פירוק שומנים לחומצות שומן.

לאחר מכן, השאלה היא, מה תפקידו של כולסטרול בעיכול ובחומצות מרה?

מערכת העיכול מערכת. בתוך ה עיכול מערכת, כולסטרול חיוני לייצור של מָרָה - חומר שעוזר לגוף שלך לפרק מזון ולספוג חומרים מזינים במעיים שלך. אבל אם יש לך יותר מדי כולסטרול ב שלך מָרָה , העודף יוצר גבישים ולאחר מכן אבנים קשות אצלך כיס המרה.

אילו מאכלים מפחיתים את ייצור המרה?

בעקבות דל שומן דִיאֵטָה פחית לְהַפחִית הסכום של מָרָה חומצה שהגוף שלך מייצר, וגורמת פחות ממנה לפלס את דרכה למעי הגס שלך.

נסה להחליף חלק מהמאכלים למעלה לשומנים בריאים יותר, כגון:

• אבוקדואים.
• דגים שומניים, כגון סלמון וסרדינים.
• אגוזים, כולל קשיו ושקדים.