כמה כדורי אשלגן עלי לקחת ביום?

וִידֵאוֹ: כמה כדורי אשלגן עלי לקחת ביום?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

כמה אשלגן כדאי לקחת?

קטגוריה	נאות הַכנָסָה (AI)
9-13 שנים	4, 500 מ"ג /יְוֹם
14 שנים ומעלה	4, 700 מ"ג /יְוֹם
מבוגרים
18 שנים ומעלה	4, 700 מ"ג /יְוֹם

בהתחשב בכך, האם אוכל לקחת 2 כדורי אשלגן?

הכליות שלך עוזרות לווסת אֶשׁלָגָן רמות בדם שלך. בגלל סכנה פוטנציאלית זו, ה- FDA מגביל את הדלפק ללא מרשם תוספי אשלגן (כולל מולטי ויטמין-מינרל כדורים ) עד פחות מ -100 מיליגרם (מ"ג). זה פשוט 2 % מתוך 4, 700 מ"ג צריכת התזונה המומלצת עבור אֶשׁלָגָן.

יתר על כן, כמה מ"ג אשלגן זה יותר מדי? אשלגן יכול גם לגרום לבעיות בריאות כאשר אדם צורך יותר מזה 4, 700 מ"ג צריכה מספקת מומלצת. אנשים עם תפקוד כליות טוב יכולים להיפטר ביעילות מהגוף מכמויות עודפות של אשלגן בשתן.

חוץ מזה, האם עלי ליטול אשלגן בבוקר או בלילה?

הרופא שלך יגיד לך אילו מאלה החשובים ביותר עבורך. אתה צריך בדוק עם הרופא שלך לפני שינוי התזונה. הכי טוב זה לקחת תרופה זו עם ארוחה או חטיף לפני השינה, או תוך 30 דקות לאחר הארוחה. בלע את הטאבלט במהדורה מורחבת בשלמותה.

כמה מהר תוספי אשלגן עובדים?

ברוב המקרים של קל היפוקלמיה האשלגן יחזור לקדמותו כמה ימים לאחר תחילת נטילת האשלגן. אם האשלגן שלך היה נמוך מספיק כדי לגרום לתסמינים, ייתכן שיחלפו מספר ימים של טיפול עד שהחולשה ותסמינים אחרים יחלפו.