מדוע גיד אכילס ועגל שלי כואבים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

אכילס דַלֶקֶת הַגִיד הוא נגרם על ידי מאמץ חוזר על עצמו או אינטנסיבי גיד אכילס , ה רצועת רקמות המחברת בין שלך עגל שרירים לעצם העקב שלך. זֶה גיד הוא משמש כאשר אתה הולך, רץ, קופץ או דוחף למעלה על בהונותיך.

בהתאם, מהי הדרך הטובה ביותר לטפל בגיד אכילס כואב?

יַחַס

1. הניח את רגלך. הימנע מהעמסת משקל על הרגל שלך כמיטב יכולתך.
2. קרח את זה.
3. דחס את הרגל שלך.
4. הרם (הרם) את הרגל.
5. קח משככי כאבים אנטי דלקתיים.
6. השתמש בהרמת עקב.
7. תרגלו תרגילי מתיחה וחיזוק לפי המלצת הרופא, הפיזיותרפיסט או ספק שירותי בריאות אחר.

באופן דומה, מדוע גיד אכילס שלי כואב? גורם ל. כהפרעות "שימוש יתר", אכילס דלקות גידים וגידים הם בדרך כלל נגרמת על ידי עלייה פתאומית בפעילות החוזרת על עצמה עקב אכילס . פעילות כזו גורמת ללחץ רב מדי על גִיד מהר מדי, מה שמוביל למיקרו- פציעה של ה גִיד סיבים.

חוץ מזה, אכילס יכול לגרום לכאבי עגל?

הסימפטום העיקרי של דלקת בגיד אכילס הוא כְּאֵב ונפיחות בחלק האחורי של העקב כשאתה הולך או רץ. אַחֵר סימפטומים לכלול צמוד עגל שרירים וטווח תנועה מוגבל כאשר אתה מכופף את כף הרגל. המצב הזה פחית גם לגרום לעור בעקב להרגיש חם מדי למגע.

מה קורה אם דלקת בגיד אכילס לא מטופלת?

אם שמאלה ללא טיפול , דלקת בגיד אכילס בדרך כלל מחמיר למצב כואב כרוני המגביר את הסיכון גִיד קֶרַע. מצב כרוני זה ידוע בשם דַלֶקֶת הַגִיד . חידוש פעילויות מוקדם מדי עשוי להגדיל את זמן ההחלמה ולסכן אותך להישנות גִיד פציעות.