מדוע סוכר מעובד מזיק עבורך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

סוכרים מזוקקים עלול להגביר את הסיכון להשמנה, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. הם קשורים גם לסבירות גבוהה יותר לדיכאון, דמנציה, מחלות כבד וסוגים מסוימים של סרטן. עזור ל- Healthline להפוך את העולם לחזק ובריא יותר.

מכאן, האם סוכר מזיק לבריאות?

צורכת יותר מדי סוכר יכול להוביל ל בְּרִיאוּת בעיות, כגון הגדלת הסיכון לעלייה במשקל, סוכרת, חללי שיניים ועוד. זה הוסיף סוכרים , או בחינם סוכרים , הסיבה הזו בְּרִיאוּת בעיות. שלא כמו מזונות ומשקאות המכילים באופן טבעי סוכר , אלה שהוסיפו סוכר לא מספקים ערך תזונתי.

בהמשך נשאלת השאלה מה סוכר עושה לגוף? במהלך העיכול, סוכרים כגון סוכרוז ולקטוז ופחמימות אחרות כגון עמילנים מתפרקות לפשוט (או יחיד) סוכרים . פָּשׁוּט סוכרים ואז לנסוע דרך ה זרם הדם אל גוּף תאים. שם הם מספקים אנרגיה ומסייעים ביצירת חלבונים, או מאוחסנים לשימוש עתידי.

סתם, מדוע סוכר מעובד גרוע יותר מסוכר טבעי?

סוכרים טבעיים נמצאים בפירות כפרוקטוז ובמוצרי חלב, כגון חלב וגבינה, כלקטוז. הגוף מתפרק סוכר מזוקק מה שגורם לאינסולין ודם סוכר רמות להרקיע שחקים. מכיוון שהוא מתעכל במהירות, אינך מרגיש שבע לאחר שסיימת לאכול, ללא קשר לכמה אכלת.

למה סוכר טוב בשבילך?

סוכר יש יתרונות לבריאות המוח שלך, אומר הרופא רובנו יודעים שעלינו לצמצם סוכר - פעולה זו יכולה להוריד את לחץ הדם שלך, להפחית את הסיכון להתקף לב ולעשות אתה פחות סיכוי לפתח דמנציה.