איזה חומר מזין מאט את ספיגת הסוכר בגוף?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

אצל אנשים עם סוכרת סיבים - סיבים מסיסים במיוחד - יכולים לְהַאֵט ה ספיגה של סוכר ולעזור בשיפור הדם סוכר רמות. תזונה בריאה הכוללת סיבים בלתי מסיסים עשויה גם להפחית את הסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2.

בהתחשב בכך, מה עוזר להאט את ספיגת הסוכר למחזור הדם?

לאכול יותר סיבים מסיבים מסיסים, בפרט, יכולים עֶזרָה לשלוט בדם סוכר קוצים. הוא מתמוסס במים ליצירת חומר דמוי ג'ל ש עוזר להאט את הספיגה של פחמימות במעיים. התוצאה היא עלייה וירידה מתמדת בדם סוכר , במקום ספייק (24, 25).

כמו כן, האם חלבון מאט את ספיגת הסוכר? ה חֶלְבּוֹן רָצוֹן לְהַאֵט ה קְלִיטָה של פחמימות. ה חֶלְבּוֹן יומר לדם גלוקוז לאט יותר מפחמימות וישמור על הדם גלוקוז ירידה נמוכה מדי במהלך הלילה.

באופן דומה, אנשים שואלים, אילו מאכלים חוסמים את ספיגת הסוכר?

ירקות שאינם עמילניים כגון ברוקולי, מלפפון וגזר

• עשו את הבחירות הנכונות בדיאטה בכדי להימנע מקפיצות סוכר. הקפד לשמור על רמות סוכר בריאות באמצעות פעילות גופנית, שליטה במתח ובחירות אורח חיים נכונות.
• בנוסף, עקוב אחר רמת הכולסטרול שלך באופן קבוע.

מה סופג סוכר בגוף?

הקיבה והמעי הדק לִסְפּוֹג את הגלוקוז ואז משחררים אותו למחזור הדם. לאחר הזרימה בדם, גלוקוז יכול לשמש מיידית לאנרגיה או לאחסן אותו הגוף שלנו , לשימוש מאוחר יותר. ללא אינסולין, הגלוקוז נשאר בזרם הדם, ושומר על הדם סוכר רמות גבוהות.