האם פולי פאבה טובים לחולי סוכרת?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

גידולי הדופק כוללים חומוס, עדשים, פול ופולי סויה. "לאנשים עם סוג 2 סוכרת , שעועית כחלק מסרבל בָּרִיא דיאטה היא תוספת מצוינת ", אמר הלר." לא רק שלקטניות יש אינדקס גליקמי נמוך יחסית, הם עמוסים בסיבים, נוגדי חמצון, חלבון, ויטמינים ומינרלים."

באופן דומה, אתה עשוי לשאול אילו שעועית טובה לחולי סוכרת?

"כִּליָה שעועית , פינטו שעועית , שחור שעועית , וגרבאנזו שעועית כולם מעולים לשליטה ברמת הסוכר בדם ", אומרת ג'סיקה בנט, דיאטנית במרכז הרפואי של אוניברסיטת ונדרבילט. "הם עשירים בסיבים ולוקח להם הרבה זמן לעכל."

לצד לעיל, האם פולי הפאווה מכילים דופמין? פול הם א שעועית רחבה ויש להם רלוונטיות קלינית פוטנציאלית בחולים עם מחלת פרקינסון מכיוון שהם לְהַכִיל ריכוזים גבוהים של דופמין מבשר דיהידרוקסיפנילאלנין (דופה) (1-3) ויש להם פוטנציאל להגביר הסטריטל דופמין תוֹכֶן.

אפשר לשאול גם האם פולי פאווה משמינים?

פול עשוי להיות טוב לקו המותניים שלך. מנה של כוס אחת (170 גרם) פול מספק 13 גרם חלבון ו -9 גרם סיבים - על 187 קלוריות בלבד (3). תזונה עשירה בחלבון וסיבים עשויה לשפר את תחושת המלאות, מה שעלול לגרום לצריכת קלוריות נמוכה יותר וירידה במשקל (36, 37).

האם פולי כליה טובים לסוכרת?

עמילן פנימה שעועית לוקח יותר זמן לעכל וגורם לעלייה ברמת הסוכר בדם מאשר סוגים אחרים של עמילן שעועית בִּמְיוּחָד מוֹעִיל לאנשים עם סוכרת . האינדקס הגליקמי של שעועית נמצא בטווח הנמוך, שיש לו השפעות מינימליות על רמת הגלוקוז בדם שלנו.