האם יש עוף ביוד?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

עד 5 גרם ליום של בשר טרי כגון עוף בשר בקר, בשר חזיר, כבש ועגל הם בסדר על הנמוכים ביותר יוֹד דִיאֵטָה. (עד 6 גרם, על פי אחד החוקרים, שציין כי בשר מכיל 25-130 מיקרוגרם של יוֹד לקילו.) חתכים שלמים נוטים לְהַכִיל פָּחוּת יוֹד מאשר לַעֲשׂוֹת בשר טחון.

באופן דומה, נשאל, באילו מאכלים אין יוד?

מזונות שתוכלו לאכול בזמן דיאטה דלת יוד כוללים:

• מלח ללא יוד.
• ירקות טריים, משומרים וקפואים בצורה מבושלת או גולמית.
• בשר לא מעובד, כולל בקר, חזיר ועוף.
• פסטה ואורז.
• קצת לחם.
• מצו.
• חלבוני ביצה.
• פירות טריים או משומרים בצורה מבושלת או גולמית.

באופן דומה, האם לבננות יש יוד? אצות ים (כגון אצות, נורי, קומבו ווקאמה) הוא אחד ממקורות המזון הטובים ביותר יוֹד , אך הוא משתנה מאוד בתוכנו (טבלה 2) [5].

מזון.

באופן זה, אילו מזונות עשירים ביוד?

ה מזון הגבוה ביותר ב יוֹד כוללים אצות, חלב, טונה, שרימפס וביצים. בנוסף, רוב מלח השולחן היה מיודד, וסיפק דרך קלה להוסיף יוֹד לשלך ארוחות.

האם יש בקינואה יוד?

דגנים אחרים מותרים בשפל יוֹד דיאטה, למרות שמומלץ להגביל אותן ל -4 מנות ביום. כמה דגנים נהדרים ללא גלוטן שיש לכלול בתפריט כוללים תירס, דוחן, קינואה וטף. סויה, מכל הצורות למעט שמן סויה, עדיף להימנע בשפל יוֹד דִיאֵטָה.