מדוע לחם ומאפה נותנים לי בעיות עיכול?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

ד ר אנתוני הובסון, רופא גסטרו-פיזיולוג במרפאת המעיים הפונקציונאליים, אומר גם כי מובטחת מאפה לָתֵת אוֹתוֹ קִלקוּל קֵבָה . הסיבה העיקרית היא זאת מאפה עשוי מחמאה ועשיר בשומן. לוקח יותר זמן לשומן להתפרק מהקיבה.

באופן דומה אפשר לשאול, האם הלחם יכול לתת לך בעיות עיכול?

הפחת סוכר וג'אנק פוד מעובד-סוכר נפוץ גורם שֶׁל צַרֶבֶת , ואכילת כמויות גדולות של מזון מעובד וסוכרים רָצוֹן להחמיר אותו. החלף את מקורות הפחמימות שלך-אכל הרבה פחמימות מירקות ופירות במקום לחם , פסטה, דגני בוקר, קרקרים ומאפים.

דע גם אילו מאכלים נותנים לך צרבת? מזון ומשקאות המעוררים בדרך כלל צרבת כוללים:

• אלכוהול, במיוחד יין אדום.
• פלפל שחור, שום, בצל גולמי ומזונות מתובלים אחרים.
• שוקולד.
• פירות הדר ומוצרים, כגון לימונים, תפוזים ומיץ תפוזים.
• קפה ומשקאות המכילים קפאין, כולל תה וסודה.
• מִנתָה.
• עגבניות.

בהתאם, האם אכילת לחם עוזרת לרפלוקס חומצי?

" חוּמצָה הוא הגורם המעצבן ב צַרֶבֶת והסיבים במוצרי שיבולת שועל ומוצרים מלאים כמו דגנים מלאים לחם ופסטה יכול לעזור להפחית זה. תכולת הסיבים הגבוהה של מזונות אלה עוזר לספוג ו לְהַפחִית ה חוּמצָה שמצטבר וגורם צַרֶבֶת ", אמרה הדיאטנית הרשמית אמילי וונדר ל- INSIDER.

אילו ממתקים אפשר לאכול עם חומצה ריפלוקס?

ממתקים וקינוחים

• סוכר, דבש, ג'לי, ריבה, סירופ, מרשמלו.
• מלאך אוכל עוגה.
• פודינג ללא שומן או דל שומן, פודינג, גלידה, יוגורט קפוא, שרבט.
• עוגיות דלות שומן.
• ג'לטין העשוי ממזונות מותרים.