מדוע חשוב לטפל במערכת הנשימה שלך?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

התאים שנמצאים שֶׁלָנוּ הגוף זקוק לחמצן כדי להישאר בחיים. פחמן דו חמצני מיוצר בתוך שֶׁלָנוּ גופים כתאים שעושים את עבודתם. הריאות ו מערכת נשימה לאפשר לחמצן באוויר להילקח לתוך הגוף, תוך שהוא מאפשר לגוף להיפטר מפחמן דו חמצני באוויר נשם החוצה.

כתוצאה מכך, מדוע חשוב לדאוג לריאות שלנו?

אבל ה האמת היא, כמו ה שאר שֶׁלָנוּ גוּף, הריאות שלנו צריך מדי יום לְטַפֵּל ותשומת לב. נשימה מזינה חמצן לכל תא ה גוּף. ללא מספיק חמצן, אנשים מועדים יותר לבעיות בריאות, כולל מחלות נשימה, חסימה כרונית רֵאָתִי מחלות ואפילו מחלות לב.

כיצד מערכת הנשימה מספקת את צרכי התא? הגוף התאים צריכים מתמשך לְסַפֵּק של חמצן לתהליכים המטבוליים הדרושים לשמירה על החיים. ה מערכת נשימה עובד עם מערכת דם לספק חמצן זה ולהסיר את תוצרי הפסולת של חילוף החומרים. זה גם עוזר לווסת את ה- pH של הדם.

כיצד אנו מטפלים במערכת הנשימה שלך?

7 דרכים לשפר את בריאות הנשימה

1. תפסיק לעשן והתרחק מעישון פסיבי.
2. הימנע מזיהום אוויר פנימי וחיצוני.
3. הימנע מחשיפה לאנשים הסובלים משפעת או זיהומים ויראליים אחרים.
4. התעמלו באופן קבוע.
5. לאכול תזונה בריאה ומאוזנת.
6. שמור על משקל תקין.
7. פנה לרופא שלך לצורך בדיקה גופנית שנתית.

כיצד אוכל לנקות את הריאות?

דרכים לנקות את הריאות

1. טיפול באדים. טיפול בקיטור, או שאיפת אדים, כולל שאיפת אדי מים כדי לפתוח את דרכי הנשימה ולסייע לריאות לנקז ריר.
2. שיעול מבוקר.
3. מסננים ריר מהריאות.
4. תרגיל.
5. תה ירוק.
6. מזון אנטי דלקתי.
7. כלי הקשה בחזה.