מהי שחיקה במקום העבודה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

שְׁחִיקָה מאופיין בתשישות רגשית, ציניות וחוסר יעילות ב מקום עבודה , ועל ידי תגובות שליליות כרוניות למלחיצים מקום עבודה תנאים. שְׁחִיקָה סביר יותר כאשר העובדים: מצפים מעצמם ליותר מדי. לעולם אל תרגישו שהעבודה שהם עושים מספיק טובה.

כמו כן לדעת, מהם 5 השלבים של שחיקה?

כמו בכל מחלה, סימפטומים של שחיקה משתנים מאדם לאדם, אולם חמישה שלבים אלה נצפים בדרך כלל:

• שלב ירח הדבש. כאשר אנו מבצעים משימה חדשה, אנו מתחילים לעתים קרובות בכך שאנו חווים סיפוק גבוה בעבודה, מחויבות, אנרגיה ויצירתיות.
• התחלה של מתח.
• לחץ כרוני.
• שְׁחִיקָה.
• שחיקה רגילה.

איך מתמודדים עם שחיקה בעבודה? קח נשימה, תירגע ובדוק את 10 הטיפים הבאים המראים כיצד להתמודד עם שחיקה בעבודה.

1. צא לחופשה.
2. מצא מהדורה.
3. קח הפסקה מאלכוהול וקפאין.
4. בקש אחריות שונה.
5. שיהיה מלב אל לב עם מישהו קרוב.
6. מצא דרכים להפוך את העבודה למהנה או מעניינת יותר.
7. עבודה רחוק מהשולחן שלך.

אנשים גם שואלים, מהי שחיקה במקום העבודה?

שְׁחִיקָה הוא מצב של תשישות רגשית, פיזית ונפשית הנגרמת כתוצאה ממתח מופרז וממושך. זה מתרחש כאשר אתה מרגיש מוצף, סחוט רגשית, ולא מסוגל לעמוד בדרישות קבועות.

מהם התסמינים של שחיקה?

תסמיני השחיקה הנפוצים ביותר:

• תְשִׁישׁוּת.
• חוסר אנרגיה.
• עייפות מתמדת.
• הפרעות שינה.
• ביצועים מופחתים.
• ריכוז ובעיות זיכרון.
• חוסר יכולת לקבל החלטות.
• יוזמה ודמיון מופחתים.