האם חומץ תפוחים עוזר להוריד את ה-a1c?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

“ ל לדוגמה, היה מחקר אחד קטן שנעשה בחולדות שהראה זאת חומץ תפוחים עזר נמוך יותר LDL ו A1C רמות. מחקר משנת 2004 מצא כי הוא לוקח 20 גרם של חומץ תפוחים מדולל ב 40 גרם של מים, עם כפית אחת של סכרין, יכול נמוך יותר סוכר בדם לאחר הארוחות.

כאן, כמה חומץ תפוחים אתה צריך לשתות כדי להוריד את רמת הסוכר בדם?

2 כפות של חומץ תפוחים לפני שעת השינה יכול להפחית תַעֲנִית סוכר בדם בבוקר על ידי 4% (8). מחקרים רבים אחרים בבני אדם מראים זאת פחית חומץ לשפר את תפקוד האינסולין ו להוריד את רמות הסוכר בדם לאחר הארוחות (9, 10).

לצד אילו מאכלים יכולים לסייע בהורדת a1c? פריסה עשירה בפחמימות מזון במשך היום. בחירה פחות מעובדת או שלמה מזון כמו גרעינים מלאים, פירות , ירקות , קטניות ואגוזים. אֲכִילָה איזון דִיאֵטָה להשלים עם חומצות חלבון, שומנים ופחמימות.

באופן דומה, אנשים שואלים, איך אני יכול להוריד במהירות את ה-a1c שלי?

שינויים קטנים מסתכמים, אז שקול לנסות כמה מהאסטרטגיות האלה להוריד השבוע את ה- A1C שלך

1. נסה מפגשים קצרים של פעילות גופנית בעצימות גבוהה.
2. כווץ את צלחת ארוחת הערב שלך.
3. לאכול מזון מלא.
4. ישן מספיק - אבל לא יותר מדי.
5. קבל את זה בכתב.

האם זה בסדר לקחת חומץ תפוחים עם מטפורמין?

בחולים עם סוכרת מסוג 2 הנשלטת על ידי מטפורמין או דיאטה, חומץ נראה כי הוא מוריד את הגלוקוז לאחר הארוחה לאחר ארוחה בעלת ערך גליקמי גבוה, אך לא דל-גליקמית. על המטופלים להגביל את הצריכה למקסימום שֶׁל 1-2 כפות של חומץ מדולל במים מדי יום.