כמה זמן לוקח לרגל מעוותת להחלים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

א נקע ברגל

רצועות הם רקמות קשות התומכות במפרקים, ומחברות ומחזיקות עצמות במקומן. נקעים קלים עלולים לקחת עד 6 שבועות ל לְרַפֵּא . נקעים קשים יכול לקחת עד 12 חודשים ל לְרַפֵּא.

בהתאם, כיצד מתייחסים לרגל מעוותת?

דאגה עצמית

1. מנוחה. הימנע מפעילויות הגורמות לכאב, נפיחות או אי נוחות.
2. קרח. השתמשו בשקית קרח או באמבטיית קרח מיד למשך 15 עד 20 דקות וחזרו על הפעולה כל שעתיים עד שלוש בזמן שאתם ערים.
3. דְחִיסָה. כדי לעזור להפסיק את הנפיחות, דחוס את הקרסול עם תחבושת אלסטית עד שהנפיחות מפסיקה.
4. גוֹבַה.

לאחר מכן, השאלה היא האם אתה יכול ללכת על רגל נקעה? עבור יותר כואב וחמור נקעים , אתה אולי לא יוכל לָלֶכֶת , למרות ש אתה אולי תוכל לשאת משקל כלשהו תוך שימוש בקביים ובסד מגן, כגון פלטה עם כרית אוויר מובנית או צורה אחרת של קרסול תמיכה.

יתר על כן, כמה זמן לוקח לרפא רגל נקעה?

רוב הפציעות הקלות-בינוניות יחלימו מבפנים 2 עד 4 שבועות . פציעות קשות יותר, כגון פציעות הזקוקות ליציקה או לסד, ידרשו זמן רב יותר להחלמה, עד 6 עד 8 שבועות . הפציעות החמורות ביותר יצטרכו ניתוח כדי לצמצם את העצם ולאפשר להחלמה של הרצועות.

האם ללכת על קרסול נקוע?

למרות שהפיתוי הראשון עשוי להיות " לָלֶכֶת זה כבוי," זה יכול לגרום ליותר נזק למתח או קָרוּעַ רצועות ולהאריך את זמן ההחלמה. חשוב לא להגזים או להקדים את עצמך: הליכה מוקדם מדי על א קרסול נקוע יכול להוביל לפציעה חוזרת, כאב ומצבים כרוניים יותר כמו דלקת פרקים.