מהי הפעלה התנהגותית ב-CBT?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

הפעלה התנהגותית היא מטרה של טיפול התנהגותי קוגניטיבי ( CBT ) שמטרתו לסייע לאנשים לעסוק בתדירות גבוהה יותר בפעילויות מהנות ולשפר את כישורי פתרון הבעיות שלהם. ב CBT , המטפל עוזר לך לתזמן חוויות מהנות, לעתים קרובות עם אנשים אחרים בחייך.

בדיוק כך, כיצד אתה משתמש בהפעלה התנהגותית?

הפעלה התנהגותית נועד להגדיל את הקשר שלך עם פעילויות מתגמלות באופן חיובי. ב הפעלה התנהגותית , אתה מזהה יעדים ספציפיים לשבוע ופועל לקראת עמידה ביעדים אלה. מטרות אלה לובשות צורה של פעילויות מהנות התואמות את החיים שאתה רוצה לחיות.

בהמשך נשאלת השאלה מי יצר הפעלה התנהגותית? שֶׁל הפעלה התנהגותית הוא הוצג על ידי Martell et al (2001), ויש לו שני מוקדים עיקריים: השימוש בפעילויות שנמנעו כמדריך לתזמון פעילות וניתוח פונקציונאלי של תהליכים קוגניטיביים הכרוכים בהימנעות (מילון מונחים מופיע בתיבה 1).

מכך, כיצד הפעלה התנהגותית מגדילה את ההזדמנויות לחיזוק חיובי?

הפעלה התנהגותית עובד על ידי סיוע לאנשים להיות פעילים ומעורבים יותר בחייהם במטרה לשנות את הדרך בה הם מרגישים. מטפלים המשתמשים ב-BA מאמינים שדיכאון הוא נגרם בחלקו מחוסר חיזוק חיובי ו להגביר בהימנעות התנהגויות.

מהן טכניקות ההתנהגות?

מְשׁוּתָף התנהגותי שיטות הטיפול כוללות: סלידה, שהיא זיווג א התנהגות עם עונש עד ה התנהגות מפסיק; desensibilisation, תהליך של החדרת מתח במרווחים כדי שהלקוחות יוכלו ללמוד לשלוט בתגובתם אליו; משחק תפקידים, או למידת נכון התנהגות על ידי תרגול או על ידי דוגמנות;