האם שינה טובה לשפעת?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

לִישׁוֹן עד כמה שניתן

לִישׁוֹן היא התרופה הטובה ביותר עבור הגוף שלך תוך כדי המלחמה שַׁפַעַת . לך לישון מוקדם מהרגיל ו לִישׁוֹן פנימה. תוכל גם לנמנם במהלך היום כדי לתת לגוף שלך יותר זמן להתאושש. מנוחה ו לִישׁוֹן גם מפחית את הסיכון שלך לרצינות שַׁפַעַת סיבוכים, כמו דלקת ריאות

רק אז, איך אני צריך לישון כשיש לי שפעת?

טיפים לשינה עבור הצטננות או שפעת

1. תתעשת. לחץ הסינוס משתפר כאשר הראש שלך גבוה יותר מהגוף שלך, אז תן לכוח הכבידה לעבוד עבורך.
2. השתמש במכשיר אידוי או אדים. סימפטומים של שפעת והצטננות מייבשים את דרכי הנשימה והופכים אותם לגולמיים.
3. לשתות או לאכול משהו חם.
4. נסה תרופות נגד שפעת.
5. אל תשתה אלכוהול.
6. ישן לבד.
7. לא מצליח לישון?

לצד האמור לעיל, מדוע תסמיני השפעת גרועים יותר בלילה? בְּ לַיְלָה , יש פחות קורטיזול בדם שלך. כתוצאה מכך, תאי הדם הלבנים שלך מזהים ונלחמים בקלות בזיהומים בגופך בזמן זה, מה שמעורר את סימפטומים של הזיהום על פני השטח, כגון חום, גודש, צמרמורות או הזעה. לכן, אתה מרגיש חולה יותר במהלך לַיְלָה.

יתר על כן, האם זה טוב לישון כאשר אתה חולה?

אתה באמת צריך תוספת לִישׁוֹן כאשר אתה לא מרגיש טוב בגלל הצטננות או שפעת, אומר Taneja-Uppal. לִישׁוֹן עוזר לגוף שלך להילחם בזיהום שגורם לך להרגיש חולה.

האם השפעת גורמת לנדודי שינה?

נדודי שינה . שַׁפַעַת , הידוע בכינויו ה שַׁפַעַת ”, היא מחלה זיהומית גרם ל דרך שַׁפַעַת נגיף. תסמינים אלו מתחילים בדרך כלל יומיים לאחר החשיפה לנגיף וברובם נמשכים משבוע. אולם השיעול עשוי להימשך יותר משבועיים.