האם אצה נותנת לך אנרגיה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

מכוני הבריאות הלאומיים (NIH) אומרים זאת אַצָה כמו אַצוֹת יָם הוא אחד ממקורות המזון הטבעיים הטובים ביותר של יוד, מרכיב חיוני בייצור הורמון בלוטת התריס. צריכת יתר יכולה ליצור בעיות בריאות גם כן. המפתח הוא לקבל סכום מתון לגייס אֵנֶרְגִיָה רמות ותפקוד המוח.

כמו כן לדעת, מה עושה אצות לגוף שלך?

חומרים מזינים: ים אַצוֹת יָם הוא מקור טבעי שֶׁל ויטמינים A, B1, B2, C, D ו- E, כמו גם מינרלים כולל אבץ, יוד, מגנזיום, ברזל, אשלגן, נחושת וסידן. כמו ים אצה היא המקור הטבעי העשיר ביותר שֶׁל יוד את זה פחית לעזור לווסת את חילוף החומרים ובתורם להשפיע על ירידה במשקל ועלייה.

לאחר מכן, השאלה היא האם אצות נותנות לך אנרגיה? אַצָה יכול להטעין ולהגביר את שלך אֵנֶרְגִיָה עם השפעה מתמשכת. כפי שכתבתי עליו בשבוע שעבר, אַצָה הוא מקור עשיר וטבעי של יוד (1 כפית משלנו אַצָה מכיל יוד כמו 12 מקרלים). יוד עוזר לשמור על הכמות הדרושה של הורמוני בלוטת התריס, אשר מסדיר את חילוף החומרים.

בהתחשב בכך, מהן תופעות הלוואי של אצה?

תופעות לוואי , רעילות ואינטראקציות הן של בלוטת התריס והן של בלוטת התריס נקשרו ליותר מדי אַצוֹת יָם הַכנָסָה. זה נובע מהכמות הגבוהה של יוד. תפקוד חריג של בלוטת התריס נקשר גם ישירות לשימוש רב מדי של אַצוֹת יָם תוספי תזונה. אַצוֹת יָם עלול להכיל מתכות מזיקות.

כמה אצה אני צריך לקחת?

ה- FDA ממליץ על צריכה תזונתית של 150 מיקרוגרם (מק"ג) יוד ביום. קילו אחד של גלם אַצוֹת יָם יכול להכיל עד 2,500 מק"ג של יוד, אז ודא שאתה קורא את החבילות שלך ואוכל אַצוֹת יָם במתינות.