כיצד מטפלים ב tendinopathy patellar?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

יַחַס ל דלקת בגיד הפיקה מתמקדת בדרך כלל בהפחתת כאבים. אדם יצטרך לנוח את הרגל הפגועה, למרוח קרח על האזור ולקחת תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם. נוסף יַחַס יהיה תלוי בפציעה, בגילו של האדם ובמידת הפעילות שלו.

כמו כן, השאלה היא איך מתקנים את הפיקה?

מגוון טכניקות פיזיותרפיה יכולות לסייע בהפחתת הסימפטומים הקשורים לדלקת בגיד הפיקה, כולל:

1. תרגילי מתיחה. תרגילי מתיחות קבועים ויציבים יכולים להפחית את התכווצות השרירים ולעזור להאריך את יחידת גיד השריר.
2. תרגילי חיזוק.
3. רצועת גיד פטלה.
4. יונטופורזה.

אפשר גם לשאול, כמה זמן לוקח להחלמה של טנדינופתיה הפיקה? עבור חלק מהספורטאים המצב עשוי להיות כרוני. עבור אחרים, טיפול מאפשר חזרה לתפקוד ולספורט רגיל. ההתאוששות לפציעות קלות יכולה להיות 3 שבועות, בעוד שפציעות קשות יותר עשויות לדרוש 6 עד 8 חודשים או יותר.

בהתאם, מהי הדרך המהירה ביותר לרפא דלקת בגיד הפיקה?

1. תנוח את האזור הכואב והימנע מכל פעילות הגורמת להחמרת הכאבים.
2. יש למרוח חבילות קרח או קרות למשך 20 דקות בכל פעם, בתדירות של 2 פעמים בשעה, במשך 72 השעות הראשונות.
3. בצעו תרגילי טווח תנועה עדינים ומתיחות למניעת נוקשות.

האם דלקת בגיד כף הרגל אי פעם חולפת?

דלקת בגיד הפיקה בדרך כלל מתחיל עם תחושה נוקשה ב הפיקה גיד, במיוחד בריצה בירידה או ירידה במדרגות. כמו רוב פציעות הגיד, זה עשוי לך מפה ברגע שתתחמם, אך ככל שהפציעה מחמירה, היא תישאר כואבת למשך האימון שלך.