האם שומן מגביר אינסולין?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

שֶׁל דִיאֵטָה שמן לא מעלה גלוקוז ולא אִינסוּלִין . רוב המזונות הטבעיים מכילים שילובים משתנים של שלושת המקרו -רכיבים ולכן להעלות אינסולין בדרגות שונות. לדוגמה, למזונות עשירים בפחמימות כמו עוגיות יש את ההשפעה הגדולה ביותר על העלייה אִינסוּלִין וגלוקוז.

כמו כן השאלה היא האם שומן גורם לשחרור אינסולין?

לאחר שמן ארוחה, שיא אִינסוּלִין ורמות C-peptide בתגובה לגלוקוז iv היו גבוהות ב -60% מאלו שאחרי פחמימות בלבד למרות רמות שיא דומות של גלוקוז בדם. אנו מסיקים כי מגורה של גלוקוז הפרשת אינסולין הוא גדל מוקדם לאחר מכן שמן בליעה, אולי עקב עלייה ב-GIP או אינקרטינים אחרים.

בהמשך נשאלת השאלה האם השומן מפחית את עליית האינסולין? שורה תחתונה: אובדן בטן שמן יכול להגדיל אִינסוּלִין רגישות ועזרה לְהַפחִית שֶׁלְךָ אִינסוּלִין רמות.

ואז, מה שומן עושה לאינסולין?

להיט אחד של שמן יכול להתחיל לגרום אִינסוּלִין עמידות, ומעכבת את ספיגת הגלוקוז לאחר 160 דקות בלבד. אתה יכול גם לַעֲשׂוֹת הניסוי ההפוך. תוריד את הרמה של שמן בדם של אנשים ו אִינסוּלִין ההתנגדות יורדת ישר. על ידי ניקוי ה שמן מהדם, אתה גם מנקה את הסוכר מהדם.

למה אתה עולה במשקל על אינסולין?

עלייה במשקל היא תופעת לוואי נורמלית של נטילת אִינסוּלִין . אִינסוּלִין עוזר אתה נהל את הסוכר בגוף שלך על ידי סיוע לתאים שלך בספיגת גלוקוז (סוכר). זה גורם עלייה במשקל אם הסכום אתה לאכול זה יותר מ אתה צורך ליום. חשוב לא לקצץ בכם אִינסוּלִין , אפילו אם אתה עולה במשקל.