מדוע רמת הסוכר בדם גבוהה בלילה?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

יותר מדי אינסולין או לא מספיק אוכל לפני השינה: במהלך לַיְלָה , של אדם סוכר בדם הרמה עלולה לרדת נמוך מדי. הגוף מגיב בשחרור הורמונים כדי להעלות רמה זו. מינון אינסולין נמוך בערב : אם אדם לוקח מעט מדי אינסולין ב לַיְלָה , אולי יש להם רמת סוכר גבוהה בדם בבוקר.

בהתחשב בכך, מה עושים אם רמת הסוכר בדם גבוהה בלילה?

לאכול לפני השינה חטיף כדי להילחם בתופעת השחר, אכלו א גָבוֹהַ -חטיף דל שומן לפני השינה . קרקרים מחיטה מלאה עם גבינה או תפוח עם חמאת בוטנים הן שתי אפשרויות טובות. מזונות אלה ישמרו על שלך סוכר בדם יציב ומונע מהכבד שלך לשחרר יותר מדי גלוקוז.

לאחר מכן נשאלת השאלה מדוע הסוכר בדם גבוה לאחר ארוחת הערב? סוכר בדם קוצים מתרחשים כאשר שלך סוכר בדם עולה ואז יורד בחדות לאחר אתה אוכל. בטווח הקצר, הם יכולים לגרום לעייפות ורעב. עם הזמן הגוף שלך לא יוכל לרדת סוכר בדם ביעילות, מה שעלול להוביל לסוכרת מסוג 2.

חוץ מזה, האם זה בטוח לישון עם סוכר גבוה בדם?

גָבוֹהַ או נמוך סוכר בדם : שניהם יכולים להקשות על השגת מנוחה לִישׁוֹן . גַם- רמת סוכר גבוהה בדם יכול לגרום לך להרגיש חם, עצבני או לא רגוע. סוכר בדם זה נמוך מדי עלול לגרום לסיוטים, או לגרום לך להתעורר ולהרגיש מיוזע או דביק.

כיצד אוכל להוריד במהירות את רמת הסוכר בדם?

להלן 15 דרכים קלות להורדת רמות הסוכר בדם באופן טבעי:

1. התעמלו באופן קבוע.
2. שליטה על צריכת הפחמימות שלך.
3. הגדל את צריכת הסיבים שלך.
4. לשתות מים ולהישאר לחות.
5. יישום בקרת מנות.
6. בחר מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך.
7. שליטה ברמות הלחץ.
8. עקוב אחר רמות הסוכר בדם שלך.