תוכן עניינים:
וִידֵאוֹ: מה עלי לעשות אם יש לי טריכוטילומניה?
2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43
סוגי הטיפול שעשויים להיות מועילים לטריכוטילומניה כוללים:
- אימון היפוך הרגלים. טיפול התנהגותי זה הוא הטיפול העיקרי עבור טריכוטילומניה .
- טיפול קוגניטיבי. הטיפול הזה פחית לעזור לך לזהות ולבחון אמונות מעוותות שאתה עשוי יש ביחס למשיכת שיער.
- טיפול בקבלה ומחויבות.
חוץ מזה, האם טריכוטילומניה עוברת אי פעם?
אם אינך יכול להפסיק למשוך את שיערך ואתה חווה השלכות שליליות בחייך החברתיים, בית הספר או התפקוד התעסוקתי שלך, או תחומים אחרים בחייך בגלל זה, חשוב לפנות לעזרה. טריכוטילומניה רָגִיל לך מפה בכוחות עצמו. מדובר בהפרעה נפשית הדורשת טיפול.
אפשר גם לשאול, האם טריכוטילומניה היא הפרעת חרדה? ככזה, טריכוטילומניה חלק מהחוקרים רואים בה "התנהגות חזרתית ממוקדת גוף". טריכוטילומניה יכול להתרחש בשילוב עם מגוון של תנאים כולל דיכאון, הפרעת חרדה , אובססיבי קומפולסיבי הפרעה (OCD), או היפראקטיביות של הפרעת קשב הפרעה (הפרעת קשב וריכוז).
השאלה היא גם מדוע יש לי טריכוטילומניה?
הסיבה המדויקת ל טריכוטילומניה אינו ידוע. זה עשוי להיות קשור לחריגות במסלולים במוח המקשרים בין אזורים המעורבים בוויסות רגשי, תנועה, היווצרות הרגלים ושליטה בדחפים. כמה אנשים עם טריכוטילומניה יתכן גם יש דיכאון או חרדה.
איך מתמודדים עם טריכוטילומניה?
הצטרף לקבוצת תמיכה.*
- שוחח עם אדם אחר הסובל מטריכוטילומניה.*
- הרטיב את השיער שלך. זה יהיה מאוד קשה לשלוף את השיער שלך מכיוון שהוא יהיה חלקלק.*
- למד מה הגוף שלך צריך במקום למשוך.
- לעורר את החושים שלך.
- הימנע מקפאין ממש לפני השינה.
מוּמלָץ:
מה עלי לעשות אם נחשפתי לאסבסט?
רוב האנשים אינם מפתחים מחלת ריאות חמורה או מסכנת חיים כתוצאה מחשיפה לאסבסט. עליך תמיד לפנות לייעוץ רפואי אם יש לך תסמינים כמו שיעול, תחושת קוצר נשימה או כאבים בחזה. שוחח עם רופא המשפחה שלך על: כל עבודה בעבר או בהווה עם סיכון לאסבסט
מה עלי לעשות אם לילד שלי בחמישה חודשים יש חום?
שוחח עם רופא הילדים שלך לגבי מתן מנה של אצטמינופן או איבופרופן. אלה בדרך כלל מפחיתים חום לפחות בתואר או שניים לאחר 45 דקות בערך. הרוקח או הרופא שלך יכולים לתת לך את המידע המינון הנכון לתינוקך. אל תיתן לתינוקך אספירין
מה עלי לעשות עם השיער הלבן שלי?
שיער לבן ואפור נוטה להתייבש ולמראה מקורזל, שיכול לגרום לך להזדקן. שמור את מראה התסרוקת שלך ולחות על ידי שימוש בשמפו ומזגני לחות, באמצעות טיפולי שיער על בסיס שמן (כגון שמן קוקוס ארגורור) ועל ידי שימוש בברזל שטוח להחלקת כל שערות מעופפות
מה עלי לעשות אם לא ישנתי בלילה הקודם?
לא ישנת הרבה אתמול בלילה? 10 דרכים לתפקד היום. לשתות המון מים. אנחנו מתעייפים כשאנחנו מיובשים. תניע את הדם שלך. אם כבר מדברים על להיות פעיל, אימון הוא דרך מצוינת להתעורר. צמצם בארוחות גדולות. לצאת החוצה. תעשה מקלחת קרה. שנה דברים. קח חתיכת מסטיק. העדיפו סדר ופשט את היום שלכם
האם אתה יכול לעשות כמה פעמים בדקה בפעם השנייה כמו שאתה יכול לעשות בפעם הראשונה?
האם תוכל לעשות כמה בפעם השנייה בדקה כמו בפעם הראשונה? לא. ספק הסבר ביולוגי לתוצאות אלה. הסיבה לכך היא שככל שאתה עושה יותר פעילות, כך מצטברת יותר חומצת חלב, וככל שאתה צריך יותר חמצן כדי להחזיר את חומצת החלב הזו, כי חומצת חלב גורמת לכאבים בגוף