בשביל מה כדורי ניאצין טובים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

ניאצין , המכונה גם ויטמין B3, הוא חומר מזין חשוב. למעשה, כל חלק בגוף שלך זקוק לו כדי לתפקד כראוי. כ לְהַשְׁלִים , ניאצין עשוי לסייע בהורדת כולסטרול, להקל על דלקות פרקים ולהגביר את תפקוד המוח, בין היתר. עם זאת, זה יכול גם לגרום לתופעות לוואי חמורות אם אתה לוקח מינונים גדולים.

לגבי זה, למה משמש ניאצין?

הוא משמש לרוב למניעת מחלות לב וכלי דם. יש אנשים הנוטלים ניאצין לטיפול במחסור בוויטמין, אך רוב האנשים נוטלים אותו כדי לעזור בהורדת כולסטרול וטריגליצרידים בדם. ניאצין עובד הכי טוב בשילוב עם נמוך- כולסטרול , דיאטה דלת שומן.

לצד זה למעלה, האם זה בטוח לקחת 500 מ"ג ניאצין ביום? במינונים גבוהים בהרבה (1000 עד 2000 מ"ג לכל יְוֹם ) ניאצין משמש כטיפול בכולסטרול גבוה. המינונים הגבוהים האלה של ניאצין לגרום לסומק עז או תחושת "חום דוקרני" לפנים ולפלג הגוף העליון, בדרך כלל 15-30 דקות לאחר מכן לְקִיחָה מינון גדול יחסית (למשל. 500 מ"ג ).

בהתחשב בכך, מהו שטיפת הניאצין?

א שטיפת ניאצין היא תופעת לוואי של נטילת מינונים גדולים של ניאצין (ויטמין B3) תוספי מזון. ה סומק קורה כאשר ניאצין גורם לכלי הדם הקטנים בעור שלך להתרחב, כך שיותר דם יכול למהר דרכו. כמעט כל מי שלוקח מנות גדולות של ניאצין חווה את זה סומק.

מתי עלי לקחת ניאצין?

מבוגרים וילדים מעל גיל 16-בהתחלה, 500 מיליגרם (מ"ג) ליום, נלקחים לפני השינה. לאחר 4 שבועות, הרופא שלך יגדיל את המינון ל -1000 מ"ג ליום, נלקח לפני השינה.