האם אתה שורף יותר קלוריות כאשר אתה הצטנן?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

קַר מזג האוויר עצמו עושה לא להגדיל קָלוֹרִיָה צרכי. אתה אל תעשה לשרוף קלוריות נוספות אלא אם כן חום הגוף שלך יורד ו אתה להתחיל לרעוד. הגוף שלך עושה השתמש בכמות אנרגיה ניכרת לחימום ולחלוח האוויר אתה לנשום מתי אתה תרגיל ב קַר.

כמו כן, השאלה היא האם אתם יורדים במשקל כאשר אתם מצוננים?

“ הֶפסֵד של תיאבון פחית להתרחש כאשר יש לך הצטננות , איזה פחית להוביל למעט ירידה במשקל ", אומר קורמן. "סימפטום זה נובע משחרור של ציטוקינים מהתאים הלבנים הנלחמים בזיהום. עם זאת, כאן הבעיה עם " לחלות , לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל תוכנית מהירה”: זה זמני.

לאחר מכן, השאלה היא האם אתה שורף יותר קלוריות כאשר יש לך מחזור? שֶׁלְךָ צרכי הגוף יותר קלוריות בעת הווסת שֶׁלְךָ מחזור הווסת עולה שֶׁלְךָ קצב חילוף החומרים, שהוא כמות האנרגיה אתה לבזבז בזמן מנוחה. השבועות שלפני המחזור שלך , אתה בעצם לשרוף יותר קלוריות מאשר בכל תקופה אחרת בחודש.

לאחר מכן, השאלה היא האם אתה צריך לאכול יותר כאשר אתה מצונן?

אֲכִילָה מספיק מזון בריא הוא מרכיב חשוב בניהול קַר ותסמיני שפעת. למרות שהתיאבון שלך כנראה יפחת אם יש לך הצטננות או שפעת, הגוף שלך באמת צריך יותר אנרגיה וחומרים מזינים שיסייעו לה להילחם בזיהום. דרישת האנרגיה של גופכם תהיה הגבוהה ביותר אם יש לך חום.

האם הגוף שלך זקוק ליותר קלוריות כשאתה חולה?

מתי חוֹלֶה , הגוף צרכי יותר קלוריות לתפקד כרגיל. חשוב להקפיד על לוחות זמנים קבועים לאכילה מתי חוֹלֶה כי צורכים פחות קלוריות מהרגיל יכול להגביל של הגוף יכולת ריפוי.