האם קפאין טוב לבדיקות?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:44

האם קפה נהדר כשאתה הולך על א מִבְחָן ? ובכן, התשובה היא לא. בזמן קפה ידוע בתור שומר אותך ערני ושתייה זה חלק מהתרבות הקנדית, משפר את הריכוז שלך ומקל על עייפות, זה לא נהדר כשאתה הולך על מבחן . הוא מכיל מאפיינים המפריעים לזיכרון שלך.

בהקשר זה, האם קפאין עוזר בבדיקות?

קָפֵאִין פחית עֶזרָה עם כל הלילה, מעביר אותך את התקופות הקשות האלה, אבל בסופו של דבר זה בדרך כלל מסתכם ב: תכנון שלך לימוד מבעוד מועד במקום לדחוס במהלך שנת הלימודים. לְהַפחִית מִבְחָן חרדה על ידי פיתוח טוב לימוד הרגלים ונטילת תרגול בדיקות.

כמו כן, מה עלי לשתות לפני הבחינה? מים הם אידיאליים, אך בריאים מַשׁקָאוֹת כמו חלב וכמויות קטנות של מיץ פירות ספירת. גם תה וקפה נחשבים, אבל הם עשירים בקפאין. עדיף להימנע מתוססים מתוקים ואנרגיה מַשׁקָאוֹת , שהם עתירי סוכר, מכיוון שהם יובילו לפסגות אנרגיה ושפלות.

בנוסף, כמה זמן לפני הבחינה כדאי לשתות קפה?

האלגוריתם אומר אדם מנומנם צריך צורכים 200 מ"ג קָפֵאִין מתי הֵם להתעורר, ו 200 מ"ג קָפֵאִין ארבע שעות מאוחר יותר כדי להפיק את התוצאות הטובות ביותר האפשריות. אם שלך מבחן הוא בצהריים, לִשְׁתוֹת הכוס הראשונה שלך קפה בשעה 7:30 והשנייה שלך בשעה 11:30, נכון לפני שאתה להיכנס למרכז הבדיקות של Prometric.

האם קפאין מגביר את הביצועים המנטליים?

מחקרים הראו כי בהתאם לרמת הצריכה, קָפֵאִין יכול לעזור ל לשפר ביצועים נפשיים , במיוחד על ערנות, קשב וריכוז. כמה מחקרים הראו זאת קָפֵאִין מאי להגביר זיכרון ביצועים , במיוחד כאשר מדובר במשימות מייגעות וחוזרות על עצמן.