כמה מים עליי לשתות נגד נפיחות?

תוכן עניינים:

הטיפים המהירים הבאים עשויים לסייע לאנשים להיפטר מהבטן הנפוחה במהירות:

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

לִשְׁתוֹת לְמַעלָה. נשמע מוזר, אבל הכנסת יותר H2O לגוף שלך עוזר לחסל את הנוזלים הנוספים והנתרן. לכוון שניים עד שלושה ליטר של מים יום. טריק נוסף הוא לאכול חלק שלך מים על ידי הוספת מזון לחות לתזונה שלך.

מזה, מי שתייה יכולים לעזור לנפיחות?

"למרות שזה עשוי להישמע לא אינטואיטיבי לִשְׁתוֹת יותר מים בעת שמירה מים , מי שתייה בעצם לעזור להפחית נפיחות . שְׁתִיָה הרבה מים עוזרים לשטוף באופן טבעי את המערכות העודפות שלנו מים ונתרן שנוכל לשמור ", אומר הבר.

יתר על כן, מדוע אני מתנפח לאחר שתיית מים? כאשר אתה לשתות מים מחוץ לבקבוק, סביר יותר שתוריד אוויר עודף גם כן פחית לגרום לבטן שלך לְהַתְפִּיחַ , בעוד שלגימה מכוס ממזערת את הסיכויים הללו. ה- NHS מזכיר בליעת אוויר כגורם מובהק לבלתי רצוי נפיחות.

לצד לעיל, כמה מים אני צריך לשתות ל- Debloat?

הגוף שלך לרוב מחזיק מעמד מים כדי לא להתייבש, אבל אם אתה כל הזמן דופק בקבוקי H2O, זה נותן לו רשות לשטוף כמה מהחנויות שלה. "הקפד לצרוך מים באופן עקבי לאורך היום", אומר לנגר, שממליץ שְׁתִיָה בסביבות 1.5 ליטר ליום.

מה מקל על נפיחות מהירה?