אילו דברים עוזרים לך להישאר ער?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-18 09:28

טיפים להישאר ער בעבודה

• צא לטיול לפני העבודה. לשאוב קצת אוויר צח ולהזיז את הגוף לפני העבודה לעזור לך להישאר ער .
• תנמנם לפני העבודה.
• קח הפסקות פעילות.
• לִשְׁמוֹר מרחב העבודה שלך בהיר.
• לשתות מים.
• שתו קפאין בתחילת המשמרת.
• לִשְׁמוֹר חטיפים נוחים.
• הסר את הדברים הקלים מהדרך.

חוץ מזה, איך אני יכול להישאר ער במשך 24 שעות?

איך להישאר ער כל הלילה

1. תרגול. הדרך הקלה ביותר להישאר ער כל הלילה היא לאפס את השעון הפנימי שלך.
2. קפאין. קפאין הוא איסוף מועיל שיכול להגביר את הערנות שלך.
3. אבל הימנעו ממשקאות אנרגיה.
4. לנמנם.
5. קום ותזוז.
6. מצא כמה אורות בהירים.
7. השתמש במכשירים שלך.
8. להתקלח.

יתר על כן, איך אוכל להישאר ער ולהתמקד? כדי לתקן את זה, נסה את העצות האלה כדי לשמור אותך ער בזמן הלימודים.

1. לאכול תזונה בריאה. אכילת מזונות משמינים תגרום לך להרגיש איטית ואיטית.
2. הישארו לחות. התייבשות גורמת לך לישון.
3. ללעוס מסטיק.
4. סובב נושאי לימוד.
5. שתו משקאות המכילים קפאין.
6. הימנע מאלכוהול.
7. קח תנומות כוח.
8. קום ותזוז.

בהתחשב בכך, אילו משקאות עוזרים לך להישאר ער?

אה כן, קפאין, ההמתנה הישנה. בין אם זו אנרגיה לִשְׁתוֹת , תה, או כוס קפה מיושנת טובה, הדברים האלה בטוח יעזרו לכם הישאר ער . קפאין הוא ממריץ פסיכואקטיבי המגביר ערות, קשב, יכולת מיקוד ורמות אנרגיה כלליות.

האם משיכת כל הלילה זה רע?

מושך הכל - לילה יותר יכול לשלוח את הרגשות שלך לרכבת הרים. זה לא סוד שמחסור בשינה יכול לגרום לך להיות מצב רוח ועצבני. אבל זה גם יכול לעורר אופוריה לטווח קצר, לפגוע בשיפוט שלך ולעודד התנהגות אימפולסיבית או מסוכנת.