האם ויטמין b1 בטוח לילדים?

2024 מְחַבֵּר: Michael Samuels | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-16 01:43

הקצבאות היומיות המומלצות לתזונה (RDA) של תיאמין הן: תינוקות 0-6 חודשים, 0.2 מ"ג; תינוקות 7-12 חודשים, 0.3 מ"ג; יְלָדִים 1-3 שנים, 0.5 מ"ג; יְלָדִים 4-8 שנים, 0.6 מ"ג; בנים 9-13 שנים, 0.9 מ"ג; גברים בני 14 ומעלה, 1.2 מ"ג; בנות 9-13 שנים, 0.9 מ"ג; נשים 14-18 שנים, 1 מ"ג; נשים מעל גיל 18, 1.1 מ"ג;

באופן דומה, אתם עשויים לשאול, האם קומפלקס B בטוח לילדים?

מבוגרים צריכים לקחת סופר 1 ב - מורכב טבליה פעמיים ביום עם אוכל. יְלָדִים בגילאי 7-16 שנים יש ליטול טבליה אחת ביום. מינון מפוצל של הוויטמין שלנו מתחם B טבליות בוקר וערב מומלץ לספיגה אופטימלית וצריכה עקבית מומלצת לתוצאות מיטביות.

דעו גם למה טוב ויטמין b1? ויטמין B1 , תיאמין, או תיאמין, מאפשר לגוף להשתמש בפחמימות כאנרגיה. הוא חיוני לחילוף החומרים של גלוקוז, והוא ממלא תפקיד מפתח בתפקוד העצבים, השרירים והלב. ויטמין B1 הוא מסיס במים וִיטָמִין , כמו כולם ויטמינים של מתחם B.

חוץ מזה, האם אני יכול לתת לילד שלי b12?

המלצות תזונתיות לעומת זאת, ה קצבאות תזונתיות מומלצות עבור ויטמין B12 הם סביב 1 מיקרוגרם ליום עבור יְלָדִים גילאי 1 עד 8, כ -2 מיקרוגרם ליום יְלָדִים 9 עד 13 שנים ועולה לכ -2.5 מיקרוגרם לבני נוער ומבוגרים. רובנו מקבלים כמויות מספקות דרך התזונה שלנו.

מהן תופעות הלוואי של יותר מדי ויטמין b1?

תסמינים של מנת יתר של ויטמין B מורכבים כוללים:

• צמא מוגזם.
• מצבי עור.
• ראייה מטושטשת.
• התכווצויות בטן.
• בחילה.
• הֲקָאָה.
• שתן מוגברת.
• שִׁלשׁוּל.